Les « chiffres santé » de la course à pied

Voici quelques chiffres clés issus de plusieurs études. Grâce à ces données, nous comprendrons l’influence de la course à pied sur la santé. Nous en déduirons les règles de bonne pratique.

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.

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Courez en musique

La musique améliore vos performances ! Essayons de préciser cette notion. Découvrons ensemble comment ce principe fonctionne. Tentons d’en déduire le contenu de la playlist idéale.

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.

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Faut-il courir pieds nus ?

Les chaussures de course ont été remises en question par plusieurs études. Notre corps est-il adapté aux chaussures ? L’association des podologues du sport et SantéSportMagazine se sont penchés sur le sujet.

Par l’association des podologues du sport.

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Des chaussures sur mesure

En utilisant une des technologies de demain, l’impression 3D ou « fabrication additive », les marques de sport proposeront bientôt des chaussures sur mesure. La course au running personnalisée a commencé.

Par Gaëtan Lefèvre.

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Comment profiter au maximum de sa plongée ?

En vacances, la plongée est généralement prise à la légère. Pourtant, afin d’effectuer une pratique dans les meilleures conditions, une préparation pourrait être efficace. SantéSportMagazine vous explique pourquoi et vous conseille.

Par le docteur Audrey LOISELAY.

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Morgan BOURC’HIS – Apnéiste

Champion du monde d’apnée en 2013, spécialiste du poids constant sans palmes, Morgan BOURC’HIS cherche constamment à se surpasser, dans un sport où la frontière entre le contrôle et le malaise est faible, et où la blessure peut vite être grave.

Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE.

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Derniers articles :

Gluten : comment ça marche ?

Cédric a 42 ans. Il court assidûment trois à quatre fois par semaine. Il participe à des semi-marathons et de petits trails. Il se plaint de plusieurs douleurs articulaires. L’examen m’oriente vers des tendinites d’Achille et une irritation de ses cartilages de rotules. Cédric : Comme je souffre de plusieurs endroits, on m’a parlé d’une éventuelle intolérance au gluten. Qu’en pensez-vous ? Le doc : Je vais d’abord explorer les pistes mécaniques et vous proposer une paire de semelles, de la rééducation, quelques compléments nutritionnels et des conseils d’entraînement. Parallèlement, vous pouvez probablement réduire les pâtes et le pain. Les sportifs d’endurance en consomment souvent trop. Préférez les légumineuses ou les pommes de terre. Augmentez les légumes ! Cédric : Mais je voudrais comprendre. Comment un aliment peut-il influer sur les articulations ? Le doc : Voici l’hypothèse classique. Il est admis que nous mangeons...

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Hamid Belhaj un retour en 2016 ?

Hamid Belhaj est marathonien. Il a vécu deux années difficiles en 2014 et 2015 à cause de douleurs aux pieds. Il revient sur sa blessure et les efforts qu’il a fournis pour pouvoir s’aligner cette année sur les lignes de départ. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre.  ...

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Courez en musique

La musique améliore vos performances ! Essayons de préciser cette notion. Découvrons ensemble comment ce principe fonctionne. Tentons d’en déduire le contenu de la playlist idéale. Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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Faut-il courir pieds nus ?

Les chaussures de course ont été remises en question par plusieurs études. Notre corps est-il adapté aux chaussures ? L’association des podologues du sport et SantéSportMagazine se sont penchés sur le sujet. Par l’association des podologues du sport.  ...

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Des chaussures sur mesure

À l’heure où l’on ne sait toujours pas sur quel pied courir, les marques de sport innovent. En utilisant une des technologies de demain, l’impression 3D ou « fabrication additive », elles proposeront bientôt des chaussures sur mesure. La course au running personnalisée a commencé. Par Gaëtan Lefèvre.  ...

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Comment profiter au maximum de sa plongée ?

En vacances, la plongée est généralement prise à la légère. Pourtant, afin d’effectuer une pratique dans les meilleures conditions, une préparation pourrait être efficace. SantéSportMagazine vous explique pourquoi et vous conseille. Par le docteur Audrey LOISELAY.  ...

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Morgan Bourc’his – Apnéiste

Champion du monde d’apnée en 2013, spécialiste du poids constant sans palmes, Morgan BOURC’HIS cherche constamment à se surpasser, dans un sport où la frontière entre le contrôle et le malaise est faible, et où la blessure peut vite être grave. SantéSportMagazine est parti à la rencontre d’un athlète conscient des exigences de son sport et lucide sur sa préparation. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE.  ...

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Un t-shirt proprioceptif

Dans notre société où notre maintien corporel n’est pas toujours le plus bénéfique, les douleurs de dos sont malheureusement chroniques. Notre tendance à nous pencher en avant, à courber le dos et regarder vers le bas en est grandement responsable. Une entreprise vient de développer un t-shirt proprioceptif pour nous aider à nous redresser. Par Maxime LE PENNEC, masseur-kinésithérapeute.  ...

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ECG

Anne accompagne Mathieu, son fils de 13 ans. Il pratique le tennis à bon niveau. Je dois réaliser sa visite médicale d’aptitude. J’effectue le protocole d’usage. Je lui pose des questions concernant son programme sportif, sa scolarité et son mode de vie. Je l’interroge sur d’éventuelles douleurs articulaires et j’examine son appareil locomoteur. Je recherche l’absence de signe évoquant un problème cardiaque : perte de connaissance, malaises, palpitations, douleurs dans la poitrine. Je prends sa tension, je mesure sa fréquence cardiaque et j’évalue sa récupération après 30 accroupissements. Enfin, je l’installe pour faire un ECG. Mathieu : Oh Docteur ! À quoi servent tous ces fils électriques ? Ça va faire mal ? Le doc : Non, aucune douleur ! Ton cœur est un muscle. Quand il se contracte, des minéraux traversent ses parois. Voilà qui provoque de minuscules décharges électriques… à peine quelques millièmes...

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