Salon Body Fitness 2017

Category Archives: Edito

Cohérence

Stéphane a 54 ans. Il pratique encore le football, deux fois par semaine. Il vient me voir car il a mal au genou. Les examens sont en faveur d’une arthrose débutante....

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Aptitude

Christophe a 38 ans. Il fait de la course à pied. Il vient me voir car il a mal au genou. Je l’interroge méthodiquement. Il me décrit son entraînement et j’apprends qu’il a augmenté son kilométrage pour préparer les « 20 Kilomètres de Paris ». Je m’enquiers des caractéristiques de sa douleur et il m’indique qu’elle survient après 30 minutes de course sur la face externe du genou. Je l’examine. D’abord debout puis allongé. Je teste toutes les structures de son genou. Seul le fameux tendon du fascia lata est sensible. Je lui prescris une paire de semelles. Je lui détaille la reprise de son entraînement. Du vélo pour le long et le fractionné. De la course progressive, bien chaussé, à vitesse spécifique pour bachoter jusqu’à échéance. Christophe : Merci pour toutes ces explications. Je croyais ne pas pouvoir participer aux « 20 Kilomètres de...

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Laxité

Christelle vient me voir car elle souffre des genoux. Comme beaucoup de femmes, ses jambes forment un X. Elle est également très souple. L’examen confirme des douleurs de rotules. Christelle : Bonjour docteur, d’où proviennent mes douleurs aux rotules ?...

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Vélo !

Pascal a 43 ans. Il fait du triathlon. Il me consulte pour son certificat d’aptitude. Je lui demande de me décrire sa semaine d’entraînement habituel. Pascal : Je vais deux fois à la piscine. Le mardi, je travaille plutôt la technique avec des éducatifs et du transfert sur de la glisse. Le jeudi, je fractionne. Je cours deux fois aussi. Un peu de piste le mercredi et une séance continue au voisinage du seuil le samedi. Enfin, le dimanche, c’est la longue sortie vélo. Le doc : Vous me décrivez un programme très classique. Je crois que cette formule manque de vélo. C’est la discipline qui occupe le plus de temps en compétition et vous n’avez qu’une séance! Il faut caser du vélo dans la semaine ! Pascal : Aie ! Le vélo prend beaucoup de temps ! Ce n’est pas possible ! Le doc...

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Pas le temps

Pierre a 41 ans. Il me consulte afin d’obtenir un certificat d’aptitude à la course à pied. Actuellement, il court un footing une fois par semaine. Il souhaite s’inscrire à un petit trail de treize kilomètres. Pierre : J’ai peur de ne pas avoir le temps de m’entraîner. Le doc : Pour ce type d’épreuve, trois séances hebdomadaires suffisent. Elles doivent durer de trente minutes à une heure. C’est parfait, c’est vraiment la dose santé ! Pierre : Mes journées font déjà vingt-quatre heures et elles sont pleines­ ! Comment faire pour ajouter autant de sport ? Le doc : Philippe COULANGEON, sociologue au CNRS, peut vous mettre sur la voie. Il a fait une étude concernant les occupations des Français. Les conclusions sont provocatrices et quelque peu élitistes ! En croisant les réponses de son questionnaire, il constate que ceux qui n’ont pas le...

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Technopathie

Stéphane a 43 ans. Il commence à jouer au tennis. Il vient me consulter pour une douleur au coude. Il a surtout mal lors du revers. Je l’examine et constate qu’il est victime d’un classique « Tennis Elbow ». Le doc : Vous avez une tendinite, c’est-à-dire une lésion d’un tendon. Un tendon est une cordelette fibreuse reliant un os à un muscle. En l’occurrence, dans votre cas, le muscle qui étend le poignet. Jouez-vous le revers à deux mains ? Stéphane : Non, je joue mon revers à une main. De cette façon, j’ai moins de difficulté à me placer. J’ajuste ma prise de balle en tendant plus ou moins mon bras. Le doc : Lorsque vous êtes un peu loin, je parie que vous réajustez la trajectoire avec un petit coup de poignet ! Stéphane : Ça m’arrive ! Le doc : Avant...

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Cinquième anniversaire

Cette année, le magazine hors-série triathlon fête son son cinquième anniversaire. Cinq années d’une collaboration fructueuse avec SantéSportMagazine qui nous a permis de valoriser l’importance de la prise en compte des aspects médicaux dans la pratique sportive. Faire du sport, oui ! Mais pas n’importe comment. Respecter son corps et son mental sont des éléments essentiels pour atteindre ses objectifs, qu’ils s’inscrivent dans le cadre d’une pratique de type loisir ou compétition. L’expertise apportée par les rédacteurs de ce magazine, médecins du sport, chercheurs et experts, est un outil supplémentaire pour vous accompagner dans votre parcours sportif et vous apporter un éclairage médical et scientifique sur notre discipline. Ce nouveau numéro spécial comprendra comme chaque année de nombreux articles de fond sur les thématiques de l’entraînement, de la préparation sportive et de la nutrition. Nous aborderons également le champ «­ Santé, Loisirs, Bien-être­ » qui...

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Gluten : comment ça marche ?

Cédric a 42 ans. Il court assidûment trois à quatre fois par semaine. Il participe à des semi-marathons et de petits trails. Il se plaint de plusieurs douleurs articulaires. L’examen m’oriente vers des tendinites d’Achille et une irritation de ses cartilages de rotules. Cédric : Comme je souffre de plusieurs endroits, on m’a parlé d’une éventuelle intolérance au gluten. Qu’en pensez-vous ? Le doc : Je vais d’abord explorer les pistes mécaniques et vous proposer une paire de semelles, de la rééducation, quelques compléments nutritionnels et des conseils d’entraînement. Parallèlement, vous pouvez probablement réduire les pâtes et le pain. Les sportifs d’endurance en consomment souvent trop. Préférez les légumineuses ou les pommes de terre. Augmentez les légumes ! Cédric : Mais je voudrais comprendre. Comment un aliment peut-il influer sur les articulations ? Le doc : Voici l’hypothèse classique. Il est admis que nous mangeons...

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ECG

Anne accompagne Mathieu, son fils de 13 ans. Il pratique le tennis à bon niveau. Je dois réaliser sa visite médicale d’aptitude. J’effectue le protocole d’usage. Je lui pose des questions concernant son programme sportif, sa scolarité et son mode de vie. Je l’interroge sur d’éventuelles douleurs articulaires et j’examine son appareil locomoteur. Je recherche l’absence de signe évoquant un problème cardiaque : perte de connaissance, malaises, palpitations, douleurs dans la poitrine. Je prends sa tension, je mesure sa fréquence cardiaque et j’évalue sa récupération après 30 accroupissements. Enfin, je l’installe pour faire un ECG. Mathieu : Oh Docteur ! À quoi servent tous ces fils électriques ? Ça va faire mal ? Le doc : Non, aucune douleur ! Ton cœur est un muscle. Quand il se contracte, des minéraux traversent ses parois. Voilà qui provoque de minuscules décharges électriques… à peine quelques millièmes...

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Muscu en surfatigue

Benoît a 37 ans. Il pratique la course à pied, le cardiotraining et la musculation. Il vient me voir pour un certificat d’aptitude. Il en profite pour me demander quelques conseils. Benoît : Je manque un peu de temps. Je fais de la compétition en course à pied notamment du trail. Je m’entraîne souvent en salle pour optimiser mon organisation. Je pratique un peu de musculation pour mieux encaisser le dénivelé. Mais les séances de renforcement sont «­chronophages » du fait des récupérations entre les séries… Le doc : Je vous propose de travailler en surfatigue. Ces protocoles ont démontré leur efficacité et permettent de gagner du temps. Faites votre séance de « cardio ». Terminez en insistant sur la composante « force » du programme : mettez de la résistance à vélo et de la pente sur tapis. Ne programmez pas de « retour...

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