Category Archives: Etude

Plus de sommeil, plus de performance

Une étude menée chez des basketteurs américains montre que l’accroissement du temps de sommeil améliore de 9 % le nombre de paniers marqués ! Détails, explications et conseils de mise en pratique pour optimiser vos performances ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Programme Quartz, une démarche de transparence

Cette année, l’association Athletes for Transparency (AFT) a lancé une étude pilote autour d’un programme unique de suivi de la santé chez les traileurs capable de déceler aussi bien des pathologies que des anomalies en relation avec le dopage, le programme Quartz. SantéSportMagazine s’est penché sur cette étude et sur les retombées possibles dans le sport. Par Gaëtan Lefèvre  ...

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GLUCIDES ET PERFORMANCE, LES PARTICULARITÉS DU TRIATHLON

Très peu de recherches ont étudié de façon vraiment rigoureuse l’impact de l’ingestion de sucres au cours de l’exercice. Pourtant, il semblerait qu’une relation entre les taux de sucres ingérés, les taux d’oxydation des sucres exogènes et la performance existe. Par Christophe Hausswirth, PhD, Responsable du Département de la Recherche de l’INSEP et directeur du laboratoire Sport, Expertise et Performance (EA 7370).  ...

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SOUTIEN-GORGE : AMI DES SPORTIVES ?

De nombreux modèles de soutiens-gorge conçus pour le sport vous sont proposés. Les études montrent qu’ils vous assurent un maintien efficace. D’autres chercheurs mettent en évidence que les sollicitations mécaniques sont bénéfiques à la tonicité des seins. Alors que faire ? PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT.  ...

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ÉLECTROCARDIOGRAMME OBLIGATOIRE POUR VOS ENFANTS !

Le docteur CORRADO a mené une étude sur 42 000 jeunes sportifs. Il a constaté qu’un examen médical rigoureux incluant un électrocardiogramme permettait de réduire de 90 % le risque de mort subite à l’effort ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, et le docteur Laurent Uzan, cardiologue du sport....

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L’ARTHROSE, UNE MALADIE CARDIO-VASCULAIRE ?

Plusieurs études mettent en évidence un lien entre obstruction partielle des artères et usure des articulations. Ainsi, le sport serait doublement efficace. Ses actions mécaniques et vasculaires s’associeraient pour vous protéger de l’arthrose ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT.  ...

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DORMEZ PLUS ! PROGRESSEZ !

Une étude menée chez des basketteurs américains montre que l’accroissement du temps de  sommeil améliore de 9 % le nombre de paniers marqués ! Détails, explications et conseils de mise en pratique pour optimiser vos performances ! Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.   Aux États-Unis, le docteur Christopher MAH a recruté 11 basketteurs universitaires. Après avoir évalué leurs performances et observé leur sommeil pendant 3 semaines, il leur a demandé de rester au lit 10 heures par nuit. Ils pouvaient dormir ou se reposer. Après 1 mois et demi, le temps de sommeil moyen s’était accru d’environ 2 heures chaque jour et leurs performances avaient nettement progressé ! Le nombre de paniers marqués au test du lancer franc avait augmenté de 9 %. La vitesse de sprint avait gagné 4,5 % ! Ces résultats sont plus que significatifs, ils sont exceptionnels !...

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CONSÉQUENCES PHYSIOLOGIQUES ET CÉRÉBRALES D’UN ULTRA-TRAIL

Depuis quelques années, l’université Jean-MONNET et le CHU de Saint-Étienne tentent de mieux comprendre la fatigue et la récupération induite par les efforts extrêmes, par exemple ceux du North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® (UTMB®). Pour cela, ils ont conduit en 2009 une large étude scientifique dont la suite se profile en 2012, notamment pour analyser la fatigue des femmes. PAR GUILLAUME MILLET, PROFESSEUR DE PHYSIOLOGIE DU SPORT   Pourquoi s’intéresser à l’UTMB® ? Parce qu’il s’agit d’une épreuve qui peut être qualifiée d’effort extrême, même si le Tour des Géants l’a, de façon sans doute dangereuse, ramené au rang de course en montagne « normale ». Or s’intéresser à ce type d’effort permet de mieux comprendre comment réagissent des organismes humains poussés dans leurs retranchements, et comment ils récupèrent. Certaines réactions sont aussi communes avec celles de patients atteints de chocs septiques graves. Quels enseignements...

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