Le joueur de rugby Jonny Wilkinson, le basketteur Kobe Bryant, le tennisman Novak Djokovic et de nombreux autres champions ont déjà adopté la méditation de pleine conscience. Dite mindfulness, elle séduit de plus en plus dans le monde du sport. D’où vient cette méthode? Est-elle vraiment efficace et surtout, comment la pratiquer? Par Stéven Le Hyaric, ancien cycliste et fondateur de l’association « Rêves Blancs ». « Le mental, c’est 50 % de la performance », nous avons tous déjà entendu cette phrase. Il y a deux ans, Harvard publiait le chiffre suivant lors d’une étude: 47 % de notre temps, nous ne sommes pas concentrés sur ce que nous faisons. Il serait donc temps d’y remédier. Et si ce jour, c’était aujourd’hui? Comment la méditation fonctionne-t-elle ? La méditation de pleine conscience n’est pas une pratique de relaxation. Elle consiste à être plus présent, à se laisser envahir par les bruits et les odeurs qui nous...
Category Archives: Mise au point
Attention addiction !
Êtes-vous un drogué du sport ? Que se passe-t-il dans votre cerveau ? Quels sont les dangers de cette dépendance ? Comment pouvez-vous prévenir et soigner cette dépendance ? Comment faire pour que votre sport ne soit pas une « addiction toxique » mais seulement une « bonne habitude » ? Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport. L’addiction au sport porte aussi le nom de « bigorexie ». Il s’agit d’un néologisme récent. Ainsi son étymologie est à la fois anglo-saxonne et grecque. Big signifie « gros » et orexie, « avoir faim de », « vouloir absolument ». Vous comprenez que ce terme nous vient du culturisme. Dans cette discipline, les pratiquants souffrent d’une double dépendance. Premièrement, ils ont un besoin irrépressible d’exercices physiques. Deuxièmement, ils cherchent éternellement à devenir de plus en plus volumineux. Depuis peu, cette dernière composante a...
Ostéopathie, mécanique du mouvement et de la vie
Médecine de plus en plus utilisée par les sportifs de tous niveaux, l’ostéopathie est aujourd’hui légalement encadrée. SantéSportMagazine fait le point sur cette pratique. Par Olivier Bouillon, ostéopathe ...
La seconde révolution féminine
Période de transition importante pour les femmes, la ménopause entraîne de nombreux bouleversements dont des modifications corporelles et l’augmentation du risque de maladies cardiovasculaires. Face à ces changements, l’activité physique adaptée est conseillée. Présentation et explication. Par Marion Bourrelier, Marie Chabrerie, Anne-Christine Martineau, étudiantes en Master 2 « Réhabilitation par les Activités Physiques Adaptées » à l’UFR STA PS de Montpellier ...
Cancer, réduire le risque au quotidien
De nombreux facteurs de risque de cancer sont directement liés à notre mode de vie et à nos habitudes quotidiennes. Basées sur des résultats scientifiques, des recommandations existent et permettent de réduire significativement notre risque de cancer. Tour d’horizon de ces facteurs de risque quotidiens – et des moyens de les éviter. Par la Fondation ARC pour la recherche sur le cancer....
CANCER L’ACTIVITÉ PHYSIQUE TROUVE SA PLACE DANS LES SOINS
Chez les patients atteints de cancer, l’activité physique est trop souvent réduite voire arrêtée. Pourtant, ses bénéfices sont considérables. D’études cliniques en expériences positives, l’activité physique se fait une place de choix en cancérologie. Par la Fondation ARC pour la recherche sur le cancer....
DE L’IMPORTANCE DE LA RÉATHLÉTISATION
Peu connu du grand public, la réathlétisation n’en est pas moins une étape essentielle dans le processus de prise en charge du sportif blessé. Qu’est-ce que la réathlétisation ? Pourquoi prend elle de plus en plus d’importance ? Parce qu’il ne suffit pas d’être soigné pour être prêt à reprendre la compétition… Par Mikaël BERTHOMMIER, préparateur physique professionnel, auteur du livre « La réathlétisation du genou », aux éditions 4TRAINER. ...
COUP DE CHALEUR ET ACTIVITÉ PHYSIQUE
Souvent négligée, la gestion de la chaleur est pourtant un critère important de la performance sportive ou tout simplement d’une pratique d’une activité physique dans de bonnes conditions. SantéSportMagazine a demandé conseil au docteur Jacques MANIC, médecin référent du club de rugby de l’Aviron Bayonnais et de la marque de nutrition sportive Herbalife®. PROPOS RECUEILLIS PAT GAËTAN LEFEVRE. ...
DOULEUR DE MOLLET : DE NOMBREUSES CAUSES
Vous souffrez du mollet en courant… et rien ne vous soulage. SantéSportMagazine fait l’inventaire de toutes les causes pour que vous trouviez une solution. Vous allez renouer avec le plaisir de crapahuter dans la montagne. PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN ET TRAUMATOLOGUE DU SPORT. ...
POLLUTION DE L’AIR, SPORT ET CANCER
La pratique sportive est-elle synonyme de bien-être ou de risque sanitaire ? Pour les sportifs qui pratiquent leur passion en extérieur, la pollution de l’air est un sujet sensible. Les autorités sanitaires l’affirment : mauvaise qualité de l’air au quotidien et pics de pollution ponctuels portent atteinte à la santé. L’impact sur le risque de cancer est lui aussi avéré mais les liens restent complexes. Les chercheurs sont à l’œuvre pour mieux les définir. Dossier réalisé par la fondation ARC pour la recherche sur le cancer. ...