Category Archives: Prévention

SE TESTER AVANT DE DÉBUTER LE TRIATHLON

Régulièrement mis en avant par les médecins de SantéSportMagazine, le triathlon est un véritable sport-santé. La fédération souhaite franchir un pas de plus en proposant aux nouveaux adhérents un test physique afin de personnaliser les entraînements. Présentation et explications. Par la Commission sport, santé, bien-être, loisir de la Fédération française de triathlon.  ...

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ARTHROSE DU SPORTIF, POURQUOI ?

Quels sont les facteurs favorisant la détérioration des articulations ? Comment les éviter ? Comment les compenser ? SantéSportMagazine vous conseille pour continuer à bouger longtemps sans douleur ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT.  ...

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CHEVILLES, DES EXOS PERSOS

Dans de nombreux sports, les chevilles sont très sollicitées. Les entorses et autres blessures touchant les ligaments de la cheville ne sont pas rares. De nombreux athlètes, comme les traileurs, ont déjà été confrontés à ce problème. SantéSportMagazine et Macadam Tonic vous proposent quelques exercices pour la prévention ou la rééducation des blessures de chevilles. PAR NICOLAS BERTRAND, KINÉSITHÉRAPEUTE ET OSTÉOPATHE – WWW.MACADAMTONIC.COM....

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LES 10 RÉFLEXES EN OR DU SPORTIF

Le 18 mars 2013, le ministère des Sports, de la Jeunesse, de l’Éducation populaire et de la Vie associative lançait sa campagne nationale de prévention visant à informer les sportifs de tout niveau des précautions à prendre avant de pratiquer une activité sportive : 10 réflexes à avoir pour préserver sa santé lorsque l’on pratique une activité. PAR GAËTAN LEFÈVRE...

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GYM ANTIDOS ROND

Insidieusement vous avez pris la mauvaise habitude de vous tenir voûté. Des années passées à vous pencher sur votre ordinateur n’ont rien arrangé ! Une petite gym ciblée et des conseils ergonomiques vous sont nécessaires ! Par Grégory Delente, kinésithérapeute et Stéphane Cascua, médecin du sport. Au-delà de l’esthétique, la position voûtée peut provoquer des douleurs. Pour regarder devant vous, vous êtes contraint de placer votre cou en hyperextension. Les petits nerfs sortant en regard des dernières vertèbres cervicales fi nissent par se coincer. Vous ressentez des douleurs dans les zones correspondant à la destination de ces rameaux nerveux. Vous avez mal entre les omoplates et parfois dans les bras....

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RISQUES ET PRÉVENTION AUX SPORTS D’HIVER, AYEZ LES BONS RÉFLEXES !

Ski, snowboard, luge… quel plaisir d’aller aux sports d’hiver ! Quel dommage aussi que la semaine à la neige s’arrête avant la fin du séjour à cause d’une blessure. L’association Médecins de montagne nous prévient que « cela arrive souvent ». Alors, ayez les bons réflexes face aux risques ! Et adoptez une attitude préventive ! Par Gaëtan LEFÈVRE   Le sport d’hiver n’est pas sans risque. Bien au contraire, de nombreux accidents ont lieu chaque année à la montagne. L’association Médecins de montagne recense plus de 20 000 accidents par an depuis plus de vingt ans. En 2010, ils ont pris en charge plus de 140 000 blessés. Un chiffre à relativiser au vu des 7,7 millions d’usagers des pistes chaque saison. Une bonne attitude peut cependant éviter quelques désagréments !...

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PILATES : SANTÉ, FORME ET BEAUTÉ SÉRIEUSEMENT ASSOCIÉES

Le Pilates, prononcez « Pilatis » à l’américaine pour faire chic, est sûrement la gym la plus pratiquée dans le monde aujourd’hui. La vie étonnante de son fondateur lui a permis de concevoir cette activité singulière. Enfin un concept associant sérieusement santé, forme et beauté.  Jocelyne Rolland, masseur kinésithérapeute, rééducateur de beauté www.jocelynerolland.com Fondateur de la gymnastique du même nom, Joseph Pilâtes est né en 1880 à Düsseldorf en Allemagne ; chétif, malingre, atteint de rhumatisme articulaire aigu il  grandit en rêvant à la Grèce antique et à ses gymnastes. A force de courage, de détermination et de créativité, il développe sa musculature en même temps qu’une technique de gymnastique du corps et de l’esprit. Une gym pour rebondir en beauté...

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QUEL SPORT CONTRE LE CANCER ?

L’exercice physique participe efficacement à la prévention des cancers. C’est démontré ! Mais comment ça marche ? Tentons d’en déduire le programme sportif anti-cancer ! Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Le cancer est responsable de 29 % des décès chez les hommes et de 23 % chez les femmes. La probabilité d’être atteint de cette maladie au cours de votre vie s’élève à 46 % si vous êtes un homme et 36 % si vous êtes une femme. Un cancer résulte de la multiplication anarchique et illimitée d’une cellule ayant perdu le contrôle de son développement. Certaines des «cellules filles» migrent à travers la circulation sanguine et lymphatique puis s’échouent dans bon nombre d’organe notamment le foie, les os, les poumons ou le cerveau.A leur tour, elles se multiplient et forment des métastases.  A l’emplacement initial comme à distance, ces tumeurs écrasent et détruisent les...

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