Category Archives: Question de lecteur

Courbature des os !

Carole a 42 ans. Elle pratique la course à pied avec passion. Elle prépare un semi-marathon. Elle vient me voir pour une douleur à la face interne des mollets. Elle a même fait une IRM. Le diagnostic mentionné est celui d’une périostite. Carole : Docteur, il faut m’expliquer ce qu’est une périostite. Le doc : La périostite est à l’os ce que les courbatures sont aux muscles ! Lors d’un entraînement inhabituel, il se produit des microdéchirures à la jonction entre les fibres et les enveloppes musculaires. Parfois, elles sont si étendues qu’elles vous font souffrir : ce sont les courbatures. En réponse à ces lésions microscopiques, votre muscle se répare plus fort et plus volumineux comme pour se préparer à de nouvelles contraintes. C’est le fameux rythme « décompensation/surcompensation » ! Le même phénomène existe au sein du tissu osseux. Les impacts répétés de...

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Comment retrouver la lignes après les fêtes ?

Repas copieux et gras, quelques verres d’alcool en trop et moins de sorties sportives… voilà ce qui caractérise généralement la période des fêtes. À la reprise, la culpabilité s’impose à nous. Cette année, nous allons prendre la résolution de suivre les conseils du docteur Jacques MANIC, médecin du sport référent du club de rugby de l’Aviron bayonnais et de la marque Herbalife®. Par Gaëtan LEFEVRE   Tous les ans, les mêmes questions reviennent lors des périodes de fêtes. Comment retrouver la ligne après les fêtes ? Faut-il suivre un régime ? Puis-je manger ce que je veux le soir du réveillon si le lendemain je jeune ? Oui, la fête est associée aux repas riches et répétés, aux aliments gras et protéinés, ainsi qu’à une diminution de la pratique sportive. Un changement de rythme brutal qui perturbe l’organisme. Il est toutefois possible de profiter des...

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LES 10 RÉFLEXES EN OR DU SPORTIF

Le 18 mars 2013, le ministère des Sports, de la Jeunesse, de l’Éducation populaire et de la Vie associative lançait sa campagne nationale de prévention visant à informer les sportifs de tout niveau des précautions à prendre avant de pratiquer une activité sportive : 10 réflexes à avoir pour préserver sa santé lorsque l’on pratique une activité. PAR GAËTAN LEFÈVRE...

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DIABÈTE ET SPORT OUI, C’EST POSSIBLE !

Contrairement à certaines idées reçues, le sport n’est pas interdit aux personnes diabétiques. De grands champions le démontrent sur les terrains et le docteur Armand Tomaszewski, médecin du sport, cardiologue et diabétologue* nous explique pourquoi. Propos recueillis Par Nathalie Fougerol   Qu’est-ce que le diabète ? Le diabète est une perturbation de l’utilisation du glucose. En fait, il existe deux types de diabète. Celui de type 1 est dit insulinodépendant car des anticorps produits par l’organisme détruisent les cellules du pancréas. Celui-ci ne peut plus secréter l’insuline, hormone essentielle à l’utilisation du glucose par la cellule. Si le glucose ne peut plus pénétrer dans les cellules, on ne peut plus vivre. Il survient chez des sujets jeunes. Le diabète de type 2 dit insulino-résistant survient après 40 ans. Dans ce cas il y a encore sécrétion d’insuline mais elle est perturbée car les cellules deviennent...

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JE SUIS JOGGEUR, COMMENT ADAPTER MON PROGRAMME POUR LE SKI ?

Gilles a 37 ans, il nous pose cette bonne question. Il court 3 fois par semaine, c’est déjà bien pour profiter des sports d’hiver. Cependant, quelques astuces plus spécifiques sont envisageables pour affiner sa préparation ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecine et entraînement du sportif   Le ski de loisir est surtout un sport de coordination. Le travail musculaire n’est pas négligeable. Il consiste surtout à freiner la flexion des jambes aux passages des bosses et des irrégularités de  terrain. On parle de « contraction excentrique » au cours de laquelle l’articulation part dans un sens et le muscle tire dans l’autre. Cet écartèlement tissulaire est à l’origine de microlésions et de courbatures. Hormis en compétition, la sollicitation cardiaque est modérée mais la dépense énergétique sur la journée n’est pas négligeable et nécessite un peu d’endurance....

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