Category Archives: Senior

L’intérêt du shiatsu dans l’entretien de la santé des sportifs et des seniors

Le shiatsu est une discipline manuelle d’Extrême-Orient. En préparation ou en récupération, elle aide le corps pour s’adapter aux modifications dues à une pratique sportive. Elle est également intéressante dans l’accompagnement des seniors. Découvrez une discipline qui a traversé les ans. Par Hervé Ligot, vice-président FFST, enseignant et praticien de shiatsu et Do-In, et Valérie Capel, responsable communication FFST et praticienne  de shiatsu et enseignante de Do-In FFST. Sylvie, 53 ans, s’allonge sur le futon, fatiguée, encore un peu en sudation, mais confiante, sereine car ce n’est pas la première fois. Les mains expertes du praticien commencent à travailler sur l’ensemble du corps de la sportive venant de terminer son trail, avec douceur, précision, continuité, fluidité. Cela ressemble un peu à un ballet. Sylvie se laisse aller et profite des bienfaits de cette mini-séance de dix minutes. Après de multiples appuis, étirements, frictions, mobilisations, la traileuse, presque...

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La marche, le sport idéal ?

Marcher est vivement conseillé pour les seniors. Les fameuses « 30 minutes de marche active » semblent constituer la panacée pour profiter de tous les bénéfices de l’exercice. Qu’en est-il vraiment ? Comment optimiser votre programme ? Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Le sport contre l’hypertension…

Le sport bien pratiqué contribue à la prévention de l’hypertension artérielle. Il peut même participer à son traitement. SantéSportMagazine vous explique et vous rédige votre ordonnance de sport contre l’hypertension. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport....

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Victoria Ravva, jeune retraité du volley-ball

À 40 ans, la joueuse de volley-ball du club de Cannes, Victoria RAVVA vient tout juste de prendre sa retraite. Une longévité remarquable pour un sport traumatisant. Son corps gardera les stigmates de ces années de sport à haut niveau. SantéSportMagazine a rencontré cette incroyable joueuse. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre....

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La méditation, ou comment maigrir en pleine conscience !

La méditation est un bon moyen de perdre du poids et de prendre conscience du cheminement à suivre pour arriver à ses fins. En effet des études cliniques ont montré que les techniques méditatives ont un effet positif sur la réduction du tissu adipeux situé sur la sangle abdominale notamment. Par Nicolas Termier, rédacteur en chef pour www.whitecloudsmeditation.com....

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DÉDIABOLISER LES INFILTRATIONS

François a 56 ans. Il pratique le tennis et la course à pied. Il vient me voir pour son arthrose de genou. Le cartilage de sa rotule est usé et provoque des douleurs quand il en fait un peu trop. François : Ce week-end, j’ai fait un petit tournoi de tennis. J’ai enchainé les matchs et je suis allé  chercher des balles un peu difficiles… J’ai eu mal à l’avant du genou et il a gonflé… Le doc : Vous le savez, vous avez raboté votre cartilage ! Votre articulation a sécrété du lubrifiant en excès, c’est votre volumineux « épanchement de synovie ». Les globules blancs sont venus nettoyer les débris, c’est la « poussée inflammatoire ». Ce serait bien d’envisager une infiltration ! François : Ah, je ne suis pas pour ! Ça ne soigne pas et ça abîme les articulations ! Le...

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LE TRIATHLON : UN SPORT DE SENIOR !

Le triathlon n’est pas réservé aux surhommes ! Au contraire : c’est un sport d’endurance qui répartit les contraintes sur l’appareil locomoteur ! Il sollicite le coeur, les os et les articulations en douceur tout en limitant le risque de blessures ! C’est un vrai « sport/santé » pour les seniors ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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JOOP ZOETEMELK – TOUJOURS EN PISTE

Seize participations au Tour de France et vainqueur de la Grande Boucle en 1980, Joop ZOETEMELK fait partie des grands noms du monde du deux roues. Le « Hollandais du Tour de France » continue de pédaler et de se livrer au jeu des médias. Propos recueillis par Gaëtan Lefevre  ...

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ARTHROSE DU GENOU ET S’IL FALLAIT RÉAXER VOTRE TIBIA !

L’« ostéotomie tibiale de valgisation » est une opération qui consiste à modifier l’orientation du tibia. En cas d’usure du genou située du côté interne, elle permet de retarder ou même d’éviter la pose d’une prothèse. SantéSportMagazine vous explique. Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport et le docteur Philippe PAILLARD chirurgien du sport.  ...

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CONNAISSEZ-VOUS L’AQUABIKE ?

Kinésithérapeute, j’ai testé pour vous ce sport qui combine les bienfaits de l’eau et du vélo. Plus besoin de graisser les chaînes et finis les déraillages ! Vous allez comprendre qu’avec un peu d’huile de coude, vous pouvez sculpter votre silhouette tout en améliorant vos performances ! Pourquoi aller mettre un vélo dans l’eau ? Cela peut paraître curieux, original… Essayez et vous l’adopterez ! Par Delphine LE PORQUIER, kinésithérapeute....

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