Category Archives: Triathlon

VOLUME

Margot a 16 ans. Elle vient me voir accompagnée de son papa. Elle fait du triathlon. Elle se sent un peu fatiguée et traine quelques « bobos », notamment : une tendinite à l’épaule et une douleur de rotule. Je lui demande de me décrire un peu son programme d’entraînement… Je vous glisse quelques morceaux choisis ! Margot : Je fais 8 à 10 séances par semaine. […] Le mercredi et le dimanche, on effectue de longues sorties vélo d’environ 80 kilomètres. On y intègre du fractionné dans les côtes et un ou deux passages au train de 20 minutes. […] Le mardi et le jeudi soir, ce sont les gros entraînements piscine. Ils durent plus de 2 heures avec éducatifs et des séries au chrono. Le Doc : Margot, on se connait depuis des années. Tu sais que j’adore le triathlon et que je...

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3 DISCIPLINES : 3 BLESSURES À ÉVITER

Natation, vélo et course à pied : le triathlon associe trois activités dont les gestuelles sont spécifiques. Chacune d’elles provoque des blessures emblématiques. Elles surviennent aussi bien chez le débutant enthousiaste que chez le triathlète confirmé augmentant sa charge d’entraînement. Grâce à SantéSportMagazine, découvrez la prévention de ces lésions. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Crédit photo : Harry Engels/Getty Images for Ironman...

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SE TESTER AVANT DE DÉBUTER LE TRIATHLON

Régulièrement mis en avant par les médecins de SantéSportMagazine, le triathlon est un véritable sport-santé. La fédération souhaite franchir un pas de plus en proposant aux nouveaux adhérents un test physique afin de personnaliser les entraînements. Présentation et explications. Par la Commission sport, santé, bien-être, loisir de la Fédération française de triathlon.  ...

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S’ENTRAÎNER EN COUPLE, C’EST POSSIBLE

Faire un sport d’endurance avec son conjoint, c’est sympa et motivant ! Malheureusement les séances s’avèrent souvent compliquées car les niveaux sont habituellement différents. Voici quelques idées branchées « triathlon », et cohérentes sur le plan physiologique ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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GLUCIDES ET PERFORMANCE, LES PARTICULARITÉS DU TRIATHLON

Très peu de recherches ont étudié de façon vraiment rigoureuse l’impact de l’ingestion de sucres au cours de l’exercice. Pourtant, il semblerait qu’une relation entre les taux de sucres ingérés, les taux d’oxydation des sucres exogènes et la performance existe. Par Christophe Hausswirth, PhD, Responsable du Département de la Recherche de l’INSEP et directeur du laboratoire Sport, Expertise et Performance (EA 7370).  ...

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SAMUEL ETIENNE – ÉQUILIBRE ET BIEN-ÊTRE PRIME SUR LA COMPÉTITION

Journaliste, présentateur de télévision et de radio, Samuel ETIENNE est aussi un grand sportif. Passionné de course à pied, il pratique aussi du triathlon. Sa philosophie de la recherche d’équilibre et de bien-être l’amène à ne jamais arrêté le sport, mais aussi à avoir une bonne hygiène de vie. Rencontre avec Samuel ETIENNE. Propos recueillis par Gaëtan LEFEVRE. Crédit photos Christophe Angot.  ...

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POLLUTION DE L’AIR, SPORT ET CANCER

La pratique sportive est-elle synonyme de bien-être ou de risque sanitaire ? Pour les sportifs qui pratiquent leur passion en extérieur, la pollution de l’air est un sujet sensible. Les autorités sanitaires l’affirment : mauvaise qualité de l’air au quotidien et pics de pollution ponctuels portent atteinte à la santé. L’impact sur le risque de cancer est lui aussi avéré mais les liens restent complexes. Les chercheurs sont à l’œuvre pour mieux les définir. Dossier réalisé par la fondation ARC pour la recherche sur le cancer.  ...

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ÉVITER LES COURBATURES

Vous avez mal aux cuisses et aux mollets en reprenant le footing après une compétition. Parfois même vous êtes gêné en descendant les escaliers. Découvrons l’origine de ces douleurs. Voyons les bonnes stratégies pour éviter les courbatures et les faire régresser au plus vite ! Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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