Category Archives: Triathlon

Triathlon-santé : bien-être physique, mental et social

Le triathlon est une pratique en pleine expansion. Ses multiples disciplines (triathlon, duathlon, aquathlon, cross triathlon, cross duathlon, bike and run…) offrent à chacun la possibilité de trouver la pratique qui lui plaît. Mais surtout, l’association de trois sports complets dont deux disciplines portées, la natation et le cyclisme, en fait un sport-santé par excellence. La Fédération avance dans ce sens. Elle va lancer, à la rentrée 2016, l’application « triathlon-santé ». Par Gaëtan Lefèvre.  ...

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Bruno, son premier Ironman à Nice

Rédacteur en chef adjoint et membre du comité scientifique de SantéSportMagazine, Bruno EMRAM est ORL. En 2010, il a commencé le triathlon avec une épreuve sprint à Gérardmer. Depuis le 28 juin 2015, il est Ironman. Propos recueillis par Muriel SULTAN....

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Volume

Margot a 16 ans. Elle vient me voir accompagnée de son papa. Elle fait du triathlon. Elle se sent un peu fatiguée et traine quelques « bobos », notamment : une tendinite à l’épaule et une douleur de rotule. Je lui demande de me décrire un peu son programme d’entraînement… Je vous glisse quelques morceaux choisis ! Margot : Je fais 8 à 10 séances par semaine. […] Le mercredi et le dimanche, on effectue de longues sorties vélo d’environ 80 kilomètres. On y intègre du fractionné dans les côtes et un ou deux passages au train de 20 minutes. […] Le mardi et le jeudi soir, ce sont les gros entraînements piscine. Ils durent plus de 2 heures avec éducatifs et des séries au chrono. Le Doc : Margot, on se connait depuis des années. Tu sais que j’adore le triathlon et que je...

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3 disciplines : 3 blessures à éviter

Natation, vélo et course à pied : le triathlon associe trois activités dont les gestuelles sont spécifiques. Chacune d’elles provoque des blessures emblématiques. Elles surviennent aussi bien chez le débutant enthousiaste que chez le triathlète confirmé augmentant sa charge d’entraînement. Grâce à SantéSportMagazine, découvrez la prévention de ces lésions. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Crédit photo : Harry Engels/Getty Images for Ironman...

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Se tester avant de débuter le triathlon

Régulièrement mis en avant par les médecins de SantéSportMagazine, le triathlon est un véritable sport-santé. La fédération souhaite franchir un pas de plus en proposant aux nouveaux adhérents un test physique afin de personnaliser les entraînements. Présentation et explications. Par la Commission sport, santé, bien-être, loisir de la Fédération française de triathlon.  ...

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S’entraîner en couple, c’est possible

Faire un sport d’endurance avec son conjoint, c’est sympa et motivant ! Malheureusement les séances s’avèrent souvent compliquées car les niveaux sont habituellement différents. Voici quelques idées branchées « triathlon », et cohérentes sur le plan physiologique ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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Glucides et performance, les particularités du triathlon

Très peu de recherches ont étudié de façon vraiment rigoureuse l’impact de l’ingestion de sucres au cours de l’exercice. Pourtant, il semblerait qu’une relation entre les taux de sucres ingérés, les taux d’oxydation des sucres exogènes et la performance existe. Par Christophe Hausswirth, PhD, Responsable du Département de la Recherche de l’INSEP et directeur du laboratoire Sport, Expertise et Performance (EA 7370).  ...

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Le triathlon : un sport de senior !

Le triathlon n’est pas réservé aux surhommes ! Au contraire : c’est un sport d’endurance qui répartit les contraintes sur l’appareil locomoteur ! Il sollicite le coeur, les os et les articulations en douceur tout en limitant le risque de blessures ! C’est un vrai « sport/santé » pour les seniors ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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ÉLODIE ARRAULT, FEMME D’ÉLITE

Traileuse et triathlète, Élodie ARRAULT est arrivée tardivement dans le monde du sport. Son parcours atypique et son caractère chaleureux ont attiré notre attention. Seule femme a participer à la première édition du TREG®, elle nous raconte son expérience. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   A 42 ans, Élodie ARRAULT élève seule ses trois enfants. Malgré le temps qu’exigent sa vie de famille et les contraintes professionnelles, elle s’est organisée pour s’entraîner quotidiennement, et répondre à SantéSportMagazine. Quel a été votre parcours sportif depuis votre enfance ? Enfant, j’aimais le sport. J’ai pratiqué le tennis, les bases de natation et le ski. J’ai découvert que j’avais des aptitudes pour la course à pied, le saut en longueur et la gym. Je me suis alors orientée vers le CREPS. Mais le lycée m’a détournée. Je me suis mariée jeune, et malgré un mari sportif qui m’encourageait...

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