Category Archives: Natation

Quel est le petit dèj idéal avant une compétition ?

Sophie nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je cours trois fois par semaine depuis deux ans. Le week-end prochain, je participe à ma première compétition, un 10 kilomètres. Elle part à 10 heures. Habituellement, je prends un chocolat et deux croissants. Qu’en pensez-vous ? » Par le docteur Stéphane Cascua, médecin et nutritionniste du sport   Soyons un peu provocateur et faisons preuve de bon sens ! Si ce petit déjeuner vous convient, si vous ne souffrez pas de douleur digestive en courant, si vous n’avez pas de coup de barre sur votre parcours, ne changez rien à une semaine du départ. Néanmoins, pour une prochaine épreuve, nous serions tentés d’améliorer un peu vos choix et de conseiller plus finement nos lecteurs… À quoi sert le petit déjeuner avant une compétition ? Il vous fournit les aliments nécessaires pour assumer votre...

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Jacques TUSET, nageur de l’extrême

Né le 22 décembre 1963 à Lyon, Jacques TUSET est un nageur français spécialiste de la nage en eau libre et du sauvetage côtier. En 2000, il se lance un défi unique : relier à la nage des prisons célèbres basées sur des îles, au continent. Rencontre avec un évadé ! Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre.  ...

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AURÉLIE MULLER NAGE EN EAU LIBRE

Aurélie MULLER est devenue championne du monde du 10 km de nage en eau libre le 28 juillet 2015 lors des Championnats du monde de natation de Kazan, en Russie avec un temps de 1 heure 58 minutes 04 secondes. Peu connue et rarement médiatisée, la natation en eau libre se nage sur 5, 10 ou 25 km en mer, lac ou rivière. Elle est la discipline longue distance de la natation. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre....

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TENDINITE DE L’ÉPAULE : AUTORÉÉDUCATION

Vous avez mal à l’épaule lorsque vous nagez, jouez au tennis ou enfilez votre veste. Votre médecin a diagnostiqué une tendinite de l’épaule. Il vous a prescrit de la kinésithérapie. C’est une bonne chose. L’autorééducation peut aussi vous aider ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN ET TRAUMATOLOGUE DU SPORT. ILLUSTRATIONS MATHIEU PINT...

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FRÉDÉRICK BOUSQUET – BLESSURE, PRÉPARATION ET NATATION

Nageur français spécialiste du crawl et du papillon, Frédérick BOUSQUET a détenu le record du monde du 50 m nage libre en grand bassin en 20,94 ­secondes, premier temps de l’histoire sous les 21 ­secondes, réalisé en avril 2009, et battu en décembre de la même année. Le trentenaire, aujourd’hui au Cercle des Nageurs de Marseille, attaque son sprint final. SantéSportMagazine l’a rencontré. PROPOS RECUEILLIS PAR GAËTAN LEFÈVRE. CRÉDIT PHOTOS BARRY VAN VUUREN  ...

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THOMAS SAMMUT, PRÉPARATEUR MENTAL AUX CERCLES DES NAGEURS DE MARSEILLE

Thomas SAMMUT, préparateur mental au Cercle des Nageurs de Marseille est un cas unique en France. Loin de faire l’unanimité dans la natation française, la préparation mentale n’est que très rarement reconnue. Rencontre avec celui qui aide les nageurs de Marseille à tenir la tête hors de l’eau. PROPOS RECUEILLIS PAR ANNE-ÉLISABETH LIBMANN.  ...

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NAGEUR : JOGGING OBLIGATOIRE

Anne est accompagnée de sa maman. Elle vient me voir pour sa visite d’aptitude à la natation en compétition. Elle a 16 ans. Elle est en première et bénéficie d’horaires aménagés. Elle s’entraîne tous les jours en fin d’après-midi soit douze à quinze heures par semaine ! Un classique pour côtoyer le niveau national ! Le doc : Dis-moi, Anne, fais-tu aussi un peu de footing ? Anne : Non mais on fait de la « musculation à sec » très régulièrement, presque à chaque séance. Le doc : C’est bien ! En plus d’accroître ta puissance musculaire et tes performances, le renforcement musculaire limite les douleurs dans les épaules et le dos, fréquentes chez les nageurs de haut niveau. Dans l’idéal, il serait bon que tu trottines trente minutes, au moins une fois par semaine. Ton entraîneur peut aussi intégrer de la corde à...

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NAGEUR : EXOS POUR LE DOS !

Contrairement à l’image idyllique, la natation de compétition fait mal au dos ! Des douleurs vertébrales sont retrouvées chez 80 % des nageurs de haut niveau et justifient 10 à 40 % de leurs consultations médicales. Voici quelques exercices protecteurs ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport, et Grégory DELENTE, kinésithérapeute du sport. Dessins mathieu pinet....

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JÉRÉMY STRAVIUS – NAGEUR DISCRET

Malgré un palmarès étonnant à seulement 24 ans, Jérémy STRAVIUS reste l’un des nageurs français les moins connus. Cela vient sûrement de sa personnalité discrète. Spécialiste des épreuves de dos qui lui valent le plus de titres, il participe aussi aux compétitions de nage libre et de papillon. PAR GAËTAN LEFEVRE  ...

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JE SUIS ENCEINTE : PLUS D’ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR MOI ?

Voilà une question souvent posée par les femmes qui ont une pratique régulière de l’activité physique. Elles ont tendance à croire que le sport ou l’activité physique peut avoir des effets néfastes sur la santé de leur enfant. Il semblerait que, bien au contraire, l’activité physique doive être maintenue et adaptée à cette nouvelle situation. PAR YANN BAUP, FORMATEUR EN SCIENCES DE L’EXERCICE ET PRÉPARATEUR PHYSIQUE.  ...

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