Category Archives: Natation

FLORENT MANAUDOU – SA PRÉPARATION AVANT LES MONDIAUX

Florent MANAUDOU, champion olympique du 50 mètres nage libre lors des J.O. de Londres, se prépare activement. Même ses résultats le placent comme l’un des nageurs les plus rapides, il reste surtout connu pour être le frère de Laure, championne de natation. Pourtant, cet athlète mérite d’être reconnu pour ses performances et ses ambitions. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE  ...

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ÉPAULE DU NAGEUR : STOP AUX DOULEURS

Votre médecin vous a diagnostiqué une « épaule du nageur », hypermobile et subluxée en avant. Il vous a prescrit de la kinésithérapie pour stabiliser votre articulation. N’hésitez pas à compléter par de l’autorééducation. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport, et Grégory DELENTE, kinésithérapeute du sport.  ...

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QUAND LE VENTRE VOUS MET À PLAT !

En courant, vous ressentez des douleurs dans le ventre. Parfois, vous souffrez de diarrhées. Tout le plaisir est gâché et votre chrono en est affecté ! SantéSportMag vous explique et vous aide à les éviter ces douleurs ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Les enquêtes mettent en évidence que les trois quarts des coureurs de fond et des triathlètes ont été victimes de douleurs abdominales ayant altéré leurs performances ! Dans de telles circonstances, une consultation chez un médecin du sport ou votre gastroentérologue est nécessaire. En effet, des maladies du tube digestif expliquent parfois ces symptômes, notamment s’il existe des pertes de sang. Cependant, dans la majorité des cas, la souffrance des viscères est provoquée par les bouleversements physiologiques inhérents à la course. Votre thérapeute peut vous aider en vous prescrivant pour un temps des pansements digestifs, des antispasmodiques, voire des...

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VIVE LA BRASSE

Vous ne savez pas nager le crawl. Les champions de triathlon ne font que ça. Qu’importe ! La brasse, c’est formidable ! Elle vous permet d’accéder au plaisir et aux bienfaits du triple effort. Les articulations souffrent moins et les performances sont à peine altérées. Par le Docteur Stéphane CA SCUA, médecine du sport, entraînement du sportif.   Le crawl reste la nage la plus rapide. L’action continue des jambes et alternée des bras assure une propulsion à vitesse constante. À l’inverse, la brasse impose des à-coups. L’inertie dans un milieu aussi dense que l’eau nuit au rendement. Heureusement, elle recèle bien des avantages et mérite d’être pratiquée !...

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UNE VIE A BRAS-LE-CORPS

Amputé des bras et des jambes suite à un accident, Philippe CROIZON surmonte son handicap en se lançant des défis sportifs. C’est une leçon de vie, de courage et d’humilité. Par Raphaël GODET On pourrait commencer ainsi : c’est l’histoire d’un mec qui nage… sans bras, sans jambes. « J’aime bien, tiens ». Philippe CROIZON, 43 ans, n’est pas du genre à s’appesantir sur son sort. Ce jour de mars 1994, cet ouvrier de Châtellerault dans la Vienne est terrassé par plusieurs décharges électriques de 20 000 volts. Grièvement brûlé, il est amputé de son avant-bras droit, des deux tiers de son bras gauche, de la moitié de sa jambe droite et de son fémur gauche. Dix-sept ans ont passé et le bonhomme a appris à vivre avec. « Dites plutôt que j’ai appris à vivre sans. » En effet, « sans » : sans...

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BUVEZ INTELLIGEMMENT !

Faut-il vraiment boire pendant l’effort ? Pourquoi ? Quelle boisson ? En quelle quantité ? Voici les explications pour mieux comprendre et affiner votre stratégie de réhydratation. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, avec la collaboration de Véronique Rousseau, diététicienne du sport à l’INSEP.   « L’eau coupe les jambes » Il n’y a pas si longtemps, cette affirmation traînait encore dans les pelotons. En effet, si notre cycliste attendait d’être envahit par la soif pour engloutir de grande quantité d’eau, les troubles digestifs induits devaient altérer sérieusement sa performance !...

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CAMILLE LACOURT, PAS DE VICTOIRE SANS SE MOUILLER

Avec un doublé, médaille d’or sur 100 m dos et médaille d’argent sur 50 m dos, aux Championnats du monde de Shanghai, Camille Lacourt confirme ses 3 titres européens obtenus à Budapest en 2010. Un palmarès conquit grâce à une préparation minutieuse. Propos recueillis par Gaétan LEFEVRE   En plein entraînement pour les mondiaux de Shanghai, Camille Lacourt a pris le temps de répondre aux questions de SANTESPORTMAG....

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ENTORSE DE L’EPAULE

Vous tombez sur l’épaule. Le haut de votre omoplate heurte le sol et s’écarte violemment de la clavicule.  C’est une entorse voir une luxation acromio-claviculaire. Comment la reconnaitre et évaluer sa gravité ? Comment vous soigner au mieux et reprendre plus vite ? Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Dessins : Mathieu Pinet   L’entorse acromio-claviculaire est une étape quasi-obligatoire dans la carrière d’un rugbyman ou d’un judoka. Elle valide l’expérience accumulée sur les terrains et les tatamis. Mais tous les sportifs candidats à la chute sur les épaules peuvent en être victime ! Pourquoi pas vous ? Tout votre bras est suspendu à la clavicule La clavicule est le seul os reliant le membre supérieur et le buste. L’humérus, l’os du bras s’articule avec l’omoplate. Cette dernière est accrochée à la clavicule par deux petites articulations. L’extrémité de la clavicule est en contact avec un gros...

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TENDINITE DE L’EPAULE, SENIOR ET SPORTIF : 2 RAISONS POUR SOUFFRIR

Les études montrent que deux tiers des seniors présentent une usure des tendons de l’épaule. Il en est de même pour les nageurs de haut niveau de 25 ans ! Imaginez le souci si vous avez plus de 50 ans et que vous pratiquez une activité à risque ! Par le docteur Stéphane CASCUA / Illustration : Mathieu PINET Un tendon est une cordelette fibreuse reliant un os à un muscle. Il transmet la force de contraction  de ce dernier et mobilise l’articulation. Cette structure blanchâtre ne reçoit pas beaucoup de sang. Les vaisseaux qui le nourrissent proviennent de l’os et du muscle situé à ses 2 extrémités. Avec les années, ce réseau se raréfie. Le centre du tendon est particulièrement défavorisé. La moindre blessure ne parvient plus à cicatriser. La nappe tendineuse finit par se perforer …Si  deux tiers des plus de 50 ans présentent une...

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GYM NATATION

Ce matin, il fait froid et vous êtes en retard. Vous aviez prévu d’aller à la piscine. Optez pour une « Gym natation » dans votre salon. Il se pourrait  bien que votre infidélité au bassin vous fasse progresser ! Par Alexandre Demarle, préparateur physique et physiologiste*. Trois principes clés participent à la performance en natation : se profiler, se stabiliser et se propulser. Votre séance comporte 3 exercices spécifiquement adaptés à chacun de ses objectifs. Elle se révèle particulièrement efficace quand elle est pratiquée deux fois par semaine en complément d’un entraînement régulier. Se profiler Fil rouge. Vous devez réduire la résistance à l’avancement en fendant l’eau, telle l’étrave d’un navire, et en vous allongeant un maximum. Exercice 1 Allongez-vous sur un tapis, ventre et front au sol. Placez les bras de part et d’autre de la tête, dans l’axe des épaules, et les jambes dans l’axe des...

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