Category Archives: Ski/Snow

INSIDE: au cœur du Grand Massif

Regroupant cinq stations de ski avec un sommet à plus de 2 500 mètres, le Grand Massif rassemble Flaine, Les Carroz, Morillon, Samoëns et Sixt-Fer-à-Cheval. Le domaine réunit 143 pistes balisées sur 42 hectares, mais le ski ne constitue pas la seule activité, d’autres, très originales, sont à découvrir. Par Muriel Hatem Même si le ski reste l’activité principale à la montagne l’hiver, les touristes souhaitent aussi profiter différemment des pistes. Les stations livrent donc une bataille pour innover et offrir des activités toujours plus originales.  Yoga des cimes L’hiver est zen à Sixt-Fer-à-Cheval! L’office de tourisme a mis en place tout au long des vacances de février des ateliers et cours de yoga aussi divers que variés à destination de tous, de façon à oublier le temps! «Wake-up yoga», «yoga du son», «hatha yoga», «yoga pour enfants» ou encore «après-ski yoga», il y en a pour tous les...

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Quel est le petit dèj idéal avant une compétition ?

Sophie nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je cours trois fois par semaine depuis deux ans. Le week-end prochain, je participe à ma première compétition, un 10 kilomètres. Elle part à 10 heures. Habituellement, je prends un chocolat et deux croissants. Qu’en pensez-vous ? » Par le docteur Stéphane Cascua, médecin et nutritionniste du sport   Soyons un peu provocateur et faisons preuve de bon sens ! Si ce petit déjeuner vous convient, si vous ne souffrez pas de douleur digestive en courant, si vous n’avez pas de coup de barre sur votre parcours, ne changez rien à une semaine du départ. Néanmoins, pour une prochaine épreuve, nous serions tentés d’améliorer un peu vos choix et de conseiller plus finement nos lecteurs… À quoi sert le petit déjeuner avant une compétition ? Il vous fournit les aliments nécessaires pour assumer votre...

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Quelle prévention dans les lésions du croisé antérieur du genou chez le skieur ?

Les ruptures du ligament croisé antérieur touchent principalement les skieurs occasionnels et débutants pour qui les sports d’hiver représentent la seule activité sportive annuelle. La faute technique par inadvertance est souvent relatée lors de l’examen clinique. Elle provient régulièrement d’un déconditionnement physique général. N’oublions pas que le ski est un sport et qu’il nécessite une préparation appropriée. Par F.FORELLI*, cadre de rééducation, et S.BENATTAR **, masseur-kinésithérapeute.  ...

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VIBREZ POUR LE SKI !

Laurent a 46 ans. Il a été victime d’une grosse entorse de genou l’hiver dernier. Il avait dû porter une attelle pendant six semaines. Cette année, il souhaite repartir au ski. Nous faisons le point sur sa préparation physique pour éviter tout nouvel incident ! Laurent : Je fais trois séances de cardio dans la semaine. J’alterne vélo, stepper et tapis en côte pour travailler les cuisses. Je termine par des squats pour bien me fatiguer les jambes. Le doc : Super ! C’est un très bon programme pour rejoindre les pistes en forme et serein ! Laurent : Et dans la salle, nous avons aussi une plateforme vibrante. Je me demande si c’est utile… Qu’en pensez-vous ? Le doc : Après avoir connu leurs heures de gloire, les plateformes vibrantes ont été très décriées, c’est vrai. Pratiquer uniquement ce type d’entraînement dans des instituts...

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Ski-alpinisme – Dernière course pour être olympique

Version compétitive du ski de randonnée, le ski-alpinisme est un sport de montagne nécessitant des qualités d’endurance pour avaler les longues distances, un cœur fort et puissant pour grimper les mètres de dénivelé, et des qualités techniques pour assurer les descentes. Une discipline sur la voie de l’olympisme. Par Gaëtan Lefèvre...

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MUSCLEZ-VOUS AVANT VOTRE SÉJOUR AU SKI !

Le séjour à la montagne, et notamment la pratique du ski, a un prix. Il serait dommage de le gâcher par une blessure due à un manque de préparation. Afin d’éviter les petits soucis, de prendre plus de plaisir sur les pistes et de mieux récupérer entre chaque journée, suivez les conseils de préparation physique de SantéSportMagazine. PAR ANTOINE LE SOZ, PRÉPARATEUR PHYSIQUE AU CENTRE RÉATHLÉTIC DE LA THALASSO SEA AND SPA DE QUIBERON. DESSIN MATHIEU PINET....

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FREERIDE, LA LIBERTÉ ENGAGE DES RESPONSABILITÉS

Pratique qui n’a cessé de grandir ces dernières années, le freeride est une discipline du ski ou du snowboard hors des sentiers battus. Nouvelle technique de ski, exploration d’espaces vierges et sensation de liberté, ce sport possède de multiples atouts pour attirer les pratiquants. Cependant, il exige responsabilité, expérience et une bonne condition physique. SantéSportMagazine fait le point. Par Gaëtan LEFÈVRE  ...

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JEREMY JONES, FREERIDER CALIFORNIEN

Snowboarder californien, Jeremy JONES est spécialisé dans le freeride. Attiré par la liberté, les grands espaces vierges et l’adrénaline, il explore le monde pour trouver les plus belles descentes. Il nous présente quelques aspects de son métier. PROPOS RECUEILLIS PAR GAËTAN LEFÈVRE   Ambassadeur de la marque American Pistachio Growers®, dont il partage des origines californiennes, Jeremy JONES est peu connu en France. SantéSportMagazine a pu collecter quelques réponses brèves de l’athlète....

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STÉPHANIE MAUREAU, UN RÊVE QUI DEVIENT RÉALITÉ

Stéphanie MAUREAU, membre du team Adidas outdoor, vient de réaliser l’ascension du super couloir du mont Blanc du Tacul par une température de – 28°C. Un rêve de tous grimpeurs. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   A 36 ans, Stéphanie MAUREAU a tout juste été intronisée cette année guide de haute montagne à Chamonix. Née à Aix-les-Bains, cette Chamoniarde est une enfant de montagnards… et de la montagne. À 9 ans, elle réalise son premier 3 000 mètres. Une expérience auquel elle a pris goût puisque deux ans après, elle gravit son premier 4 000 mètres. Avant de s’attaquer vingt-sept ans plus tard au super couloir du Mont Blanc du Tacul....

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