Category Archives: Voile

THOMAS NORMAND, PRENDRE LE RYTHME DU LARGE

Le 25 septembre 2011, Thomas Normand était aligné au départ de la Transat 6.50 qui rallie La Rochelle à Salvador de Bahia. Son intégration à l’écurie de Jean-Pierre Dick et et sa collaboration avec l’European Sleep Center  lui ont permis d’améliorer sa préparation ainsi que la gestion de son alimentation et de son sommeil. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   À 25 ans, Thomas Normand est déjà un skipper chevronné. Sa connaissance dans les domaines de la nutrition et du sommeil contraste avec son jeune âge et a étonné la rédaction de SantéSportMag....

Lire la suite

PREPA VOILE

Vous faites de la voile sur petits bateaux mais vous n’avez pas de plan d’eau au pied de votre immeuble. Vous souhaiteriez être plus en forme lors de vos régates du week-end. SANTESPORTMAG, vous propose le bon programme ! Par le Docteur Stéphane CASCUA, avec la précieuse collaboration de Cyril FOURIER, préparateur physique de la Fédération Française de Voile. Loin du stage commando pour sportif de haut niveau, nos conseils d’entraînement ressemblent à un programme « santé forme ». Les 3 séances par semaine sont courtes et regroupent travail cardiovasculaire, renforcement musculaire, coordination et souplesse. Ainsi, votre passion devient un bon prétexte pour prendre soin de vous !...

Lire la suite

DOMINIQUE WAVRE ET MICHÈLE PARET, UNE PRÉPA PHYSIQUE DE HAUT NIVEAU !

Michèle Paret et Dominique Wavre, skippers du Team Mirabaud, forment un couple uni en ville comme sur les mers. Leur complémentarité et leur expérience les rendent plus performants, à l’image de leur préparation physique… Propos recueillis par Gaétan LEFEVRE   Au départ de la Transat Jacques Vabre, qui a été donné le 30 octobre 2011, Dominique et Michèle nous ont livré quelques secrets de leur préparation....

Lire la suite

SÉBASTIEN COL, AVOIR LES PIEDS SUR TERRE EN MER

Sébastien Col est un enfant de la mer. Jusqu’à l’âge de 9 ans, il a vécu avec ses parents à bord d’un bateau navigant de la méditerranée à l’Atlantique. Il apprend très jeune le maniement de la voile et conquiert très vite ses premiers titres. À 34 ans, Sébastien est fière de faire partie de l’équipe Audi ALL4ONE. Propos recueillis par Muriel Sultan  ...

Lire la suite

JEAN-PIERRE DICK : UN SKIPPER PERFECTIONNISTE

Surnommé JP ou le « Gentleman skipper » par Loïc Perron, Jean-Pierre Dick ne laisse rien au hasard au niveau de sa préparation. Le double vainqueur de la transat Jacques Vabre (2003 et 2005) et de la dernière édition de la Barcelona World Race est d’ailleurs reconnu pour être un travailleur acharné. Propos recueillis par Nathalie Pradeau...

Lire la suite

VOILE, MARATHONIENS ET HALTEROPHILES S’AFFRONTENT EN PLEINE MER

Les navigateurs de la route du Rhum maîtrisent seul leur voilier de 60 pieds pendant une dizaine de jour. Voilà qui nécessite des qualités athlétiques insoupçonnées ! Découverte avec Bernard JAOUEN, préparateur physique au «Pôle Finistère Course au large». par Stéphane CASCUA, médecin du sport La route du Rhum, c’est déjà de la «super-endurance» : 8 à 12 jours d’activité physique quasi-continue. C’est aussi de gros pics de puissance cardiaque et de force musculaire à des moments cruciaux : changement cap, modification des surfaces de la voilure ! Enfin, c’est un boulot d’équilibriste sur sol instable, glissant et vibrant, 24 heures par jour … et surtout la nuit !...

Lire la suite

QUEL CARBURANT POUR LA VOILE ?

Un skipper brûle 5000 calories par jour, entretient ses muscles, gère sa vigilance, lutte contre le froid ou la chaleur … et tente de garder le moral. Une alimentation copieuse, équilibrée et savoureuse est indispensable ! Encore faut-il que son poids soit minimum et sa préparation facile. Propos recueillis par Nathalie Pradeau Eve Tiollier, docteur ès sciences et diététicienne, s’occupe de nombreux navigateurs. Elle suit notamment Jean-Pierre Dick depuis déjà quelques années et nous livre les secrets de l’alimentation de cet amateur de bonne chair....

Lire la suite

VOILE, QUI DORT GAGNE

Lors des courses en solitaire, la performance … et la survie dépendent étroitement de la vigilance. Activités physiques et intellectuelles intenses imposent un sommeil de qualité alors que le danger  menace à chaque instant. Comment font les skippers ? Pour répondre à cette question, nous avons sollicité le Docteur François DUFOREZ, médecin du sport et spécialiste du sommeil. A l’European Sleep Center et à l’Hôtel Dieu, il a suivi de nombreux navigateurs....

Lire la suite