Category Archives: Découverte

UN TRAIL À PARIS

Le 16 mars 2013 avait lieu à Paris la 6e édition de l’Eco-Trail de Paris®. Devenue une référence incontournable du trail, cette course est rentrée au programme du Trail Tour National (TTN) long. L’occasion de s’interroger sur les trails urbains. Par Gaëtan Lefèvre  ...

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COURIR DANS LES JARDINS DE CARTHAGE

La course à pied permet de prendre soin de soi, de garder la ligne et de dépasser ses limites. Mais au-delà de la performance et de la santé, elle est aussi un moyen de voyager et d’explorer de nouveaux horizons. SantéSportMagazine est parti aux foulées du Megara en Tunisie pour y découvrir une course dans les jardins de Carthage. Par Gaëtan LEFÈVRE...

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RALLYE DAKAR 2013 : SANTÉ ET PRÉVENTION EN PLEIN DÉSERT

Début janvier s’est déroulée la célèbre épreuve du Dakar, en Amérique du sud. Nous avons vu les plus belles images dans les magazines et à la télé. Mais ce que l’on sait moins, c’est que derrière ce ballet de motos, de voitures et de camions se cache une organisation incroyable. Et une logistique médicale de premier ordre. SantéSportMagazine a voulu savoir comment on maîtrise tout ça, comment on mange et l’on soigne les bobos des concurrents en plein désert sud-américain. Par Vanessa LAMBERT...

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LE RUGBY, UN DEFI AU FEMININ

Le rugby, sport masculin s’il en est, n’échappe pas à la féminisation de sa pratique partout dans le monde. En France, il attire de plus en plus de scolaires et d’universitaires féminins : 6 000 licenciées en 2007, 16 000 en 2012. L’Ovalie se décline aujourd’hui au féminin à 7, 12 ou 15 (nombre de joueuses par équipe). Il est donc logique de s’intéresser aux pathologies pouvant affecter les joueuses. Par le docteur Denis Gutierrez. Les internationales de rugby ont 7 fois moins de (mal) chance que les hommes d’être victimes d’un traumatisme dont la gravité entraîne un arrêt sportif supérieur à 8 jours. C’est une des différences significatives de l’étude [1] sur les traumatismes subis par les joueuses françaises pratiquant le rugby au plus haut niveau international. Cette étude, voulue dès 2007 par la Commission médicale de la Fédération française de rugby, est unique...

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LES BIENFAITS DE L’EAU DE MER DANS LE CADRE DE LA RÉCUPÉRATION PASSIVE ET ACTIVE DES SENIORS SPORTIFS

Récupérer après une séance ou une compétition de sport est une étape à respecter avec le même sérieux que l’entraînement. Sans récupération point de renouvellement de la force, de l’énergie et bien sûr de l’enthousiasme. Les instituts de thalasso l’ont bien compris et proposent depuis longtemps des programmes adaptés à tous les sportifs soucieux de prolonger ce qui pourrait être appelé leur « espérance sportive ». Par Isabelle Aithnard   L’eau de mer contenue dans les bains, les boues, les algues et autres éléments naturels utilisés en thalassothérapie, a des vertus propices à l’accélération du processus de récupération, qu’il s’agisse  de récupération active (exercices pratiqués dans l’eau et qui sollicitent un effort musculaire, comme l’aquagym, l’aquarunning, l’aquatraining, l’aquapunching, l’aquastretching… ) ou de récupération  passive (situations où le curiste reçoit des soins sans qu’on lui demande de bouger : bains bouillonnants ou microbulles, bains hydromassants ou...

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LA COMMUNAUTÉ CROSSFIT

Depuis plusieurs mois, SantéSportMagazine suit le développement du CrossFit® en France. Ce nouveau sport de fitness, venu des États-Unis, a immédiatement conquis un public de passionnés. En 1 an, une dizaine de salles a ouvert et l’avènement de compétitions dévoile les athlètes les plus fit. Découvrez la nouvelle communauté CrossFit® qui s’est installée en France. Par Gaëtan Lefèvre   Le CrossFit® se développe en France de manière exponentielle. Ce nouveau sport de fitness fondé par un gymnaste américain, Greg Glassman, est une combinaison de travail cardiovasculaire, de gymnastique et d’haltérophilie. Comparable au circuit training réalisé par les athlètes de haut niveau, il se compose d’ « une série d’exercices fonctionnels exécutés à haute intensité et constamment  variés », comme nous le présente Daniel Chaffey, Head-Coach Reebok-CrossFit®. Le CrossFit® est une activité ouverte à tous....

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LES BIENFAITS DE L'ACTIVITE PHYSIQUE DANS LA SCLEROSE EN PLAQUES

De nombreuses idées reçues sont véhiculées dans le monde de la sclérose en plaques (S.E.P.). L’une des plus répandues est qu’il ne faut plus pratiquer d’activité physique au risque d’augmenter la fatigue liée à la maladie. Nous souhaitons ici rassurer les patients : l’activité physique et la maladie ne sont pas incompatibles, bien au contraire ! Par Pierre ZAENKER, Doctorant en STAPS sur les déficiences et les activités physiques adaptées et Professeur Jérôme DE SEZE, du service Neurologie au CHU Strasbourg.   À l’heure actuelle on ne guérit malheureusement pas de la sclérose en plaques, il faut donc apprendre à vivre avec et faire le nécessaire afin de retarder au maximum l’apparition des premiers troubles handicapants. L’un des principaux symptômes de la S.E.P. est la fatigue qui devient rapidement handicapante car elle entraîne une réduction de la vie sociale, des activités quotidiennes et professionnelles… Des...

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VOTRE PREMIÈRE « COURSE NATURE »

Moitié randonnée, moitié footing, la « course nature » est branchée et accessible ! C’est la version light du trail. N’hésitez pas à préparer une « épreuve découverte » en suivant les bons conseils de SantéSportMag. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. La « course nature » n’est pas la course sur route. L’ambiance est encore plus conviviale et le chrono a beaucoup moins d’importance. Les terrains y sont moins difficiles qu’en trail mais c’est un premier pas vers cette pratique mythique. La découverte d’un joli parcours rural constitue souvent la motivation principale. Moins orientées compétition, les femmes y sont plus nombreuses. Alors chaussez vos runnings… ou faites lire cet article à celle que vous aimez mais ne court pas encore !...

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ENDURANCE ÉQUESTRE : DES CHEVAUX ULTRA-TRAILERS

 Lors des plus grosses épreuves, les chevaux parcourent 160 kilomètres sur terrains difficiles et pentus. Voilà qui ressemble étonnamment aux plus célèbres ultra-trails. Découvrons l’effort de ces chevaux. Comparons-le à celui des hommes ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.   Bien évidemment, l’endurance équestre ne compte pas que des compétitions hors norme. Au contraire, cavaliers et chevaux débutent très progressivement. Chacun d’eux doit valider des épreuves de 20, 40, 60 puis 90 km. D’abord, la vitesse est imposée, comprise entre 12 et 15 km/h. Inutile d’être un grand technicien de l’équitation pour accéder au plaisir de ces grandes balades dynamiques. Le 2 e niveau équestre, appelé « galop 2 », est suffisant pour s’inscrire, alors que le « galop 7 » est nécessaire pour les concours d’obstacles officiels. Mais, si vous souhaitez vous y mettre, ne négligez pas votre condition physique !...

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CROSSFIT®, LE PROGRAMME DU JOUR

Le CrossFit® est un sport de fitness combinant principalement l’haltérophilie, la gymnastique et le travail cardiovasculaire. Basées sur un travail quotidien appelé Workout of the day (WOD)1, les séances sont mûrement réfléchies et intégrées à un programme d’entraînement plus global. Daniel Chaffey, head coach Reebok-CrossFit®, nous explique comment se construit un WOD. Par Gaëtan LEFÈVRE   Dans les numéros précédents, nous vous faisions découvrir le CrossFit®, ce nouveau sport de fitness lancé par Reebok. Après avoir détaillé le programme d’initiation obligatoire appelé « on ramp », SantéSportMag s’attaque à la présentation du WOD. Qu’est-ce qu’un WOD ? Comment est-il construit ? Comment les coachs sélectionnent-ils les exercices qui le composent ?...

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