Méthode cross training

Le cross training est une méthode d’entraînement, ou un sport pour certains, très à la mode. Il s’agit de circuits mélangeant différents exercices de travail cardiovasculaire, de gymnastique et d’haltérophilie. Bien pratiquée, cette méthode permet une préparation physique générale (PPG) complète.

Dans l’ouvrage Méthode cross training, Aurélien BROUSSAL-DERVAL, judoka et coach sportif, et Stéphane GANNEAU, sportif et illustrateur, proposent une méthode « clé en main ». Bien illustrés, de nombreux exercices vous permettront de constituer votre cross training ou de suivre les programmes proposés. Il faudra cependant posséder le matériel nécessaire tel qu’une barre de tractions, des kettlebells…

Méthode cross training d’Aurélien BROUSSAL-DERVAL et Stéphane GANNEAU : 24,90 – Éditions 4trainer – www.4trainer.fr

Comments are closed.