INSIDE: au cœur du Grand Massif

Au coeur du Grand Massif

Regroupant cinq stations de ski avec un sommet à plus de 2 500 mètres, le Grand Massif rassemble Flaine, Les Carroz, Morillon, Samoëns et Sixt-Fer-à-Cheval. Le domaine réunit 143 pistes balisées sur 42 hectares, mais le ski ne constitue pas la seule activité, d’autres, très originales, sont à découvrir.

Par Muriel Hatem

Même si le ski reste l’activité principale à la montagne l’hiver, les touristes souhaitent aussi profiter différemment des pistes. Les stations livrent donc une bataille pour innover et offrir des activités toujours plus originales.

 Yoga des cimes

L’hiver est zen à Sixt-Fer-à-Cheval! L’office de tourisme a mis en place tout au long des vacances de février des ateliers et cours de yoga aussi divers que variés à destination de tous, de façon à oublier le temps! «Wake-up yoga», «yoga du son», «hatha yoga», «yoga pour enfants» ou encore «après-ski yoga», il y en a pour tous les goûts et tous les âges! Sixt-Fer-à-Cheval est en effet classé parmi les plus beaux villages de France à son patrimoine architectural et surtout grâce à ses sites naturels classés, comme le Cirque du Fer-à-Cheval, la Cascade du Rouget ou encore les Gorges des Tines.

Tarif: 15 € la séance - 10 € pour les enfants

www.sixtferacheval.com

 Marche  afghane

Marche afghane

Synchroniser sa respiration avec le rythme de ses pas pour une marche régénératrice. Une expérience relaxante et quasi méditative. Considérée comme une « méditation active », la marche afghane pratiquée au départ par des nomades sur les hauts plateaux, permet de conjuguer détente, relaxation et une meilleure gestion de son effort en montagne. À l’aide de quelques exercices respiratoires, vous êtes invités à marcher plus vite et plus loin sans vous fatiguer !

Tarif adulte: de 24 à 36 €

https://hiver.samoens.com

www.nature-quintessence.fr

Ski de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est très à la mode, vous la pratiquez peut-être déjà pour développer votre présence, réduire le stress ou améliorer votre bien-être général. Si ce n’est pas le cas, elle éveille sans doute votre curiosité! Il s’agit de fixer votre attention sur le moment présent et de faire le lien avec vos pensées, vos émotions, les sensations de votre corps et de votre environnement. Débarrassez-vous des pensées liées au présent et au futur et laissez votre corps se relaxer. Avec la pratique en pleine conscience du ski ou du snowboard, laissez derrière vous les pensées et les soucis extérieurs pour profiter pleinement de chaque virage. Cette activité peut être réalisée avec l’école de ski ZigZag.

www.zigzagski.com

https://hiver.samoens.com

Ski-mojo

Le Ski-Mojo désigne un mécanisme basé sur un puissant ressort réglable prenant en charge 1/3 du poids du corps. En comprimant les ressorts dans la phase de flexion, il restitue l’énergie et décuple la puissance musculaire lors de l’extension. L’effet de suspension des ressorts diminue les chocs et réduit de 40 % la pression sur les genoux. Il soulage aussi les hanches et le dos. La flexion de genoux nécessite une dépense d’énergie supplémentaire imperceptible. Ce travail supplémentaire des ischio-jambiers estimé à 10 %, combiné à une contraction des quadriceps réduite de 30 %, protège les ligaments croisés. La production d’acide lactique, rendant les muscles inefficaces, sera retardée et limitée. Les risques d’accidents liés à la fatigue ainsi que les courbatures sont de ce fait réduits.

Tarif: 50 €/h

www.ot-morillon.fr

www.ski-mojo.fr

www.morillon.sport2000.fr (possibilité de louer l’appareil dans ce magasin à Morillon)

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