Claquage du mollet

En montant au filet, en allongeant la foulée, vous avez ressenti une douleur dans le mollet. C’est sûrement un claquage. Comment le confirmer? Comment évaluer la gravité? Comment vous soigner? Quand et comment reprendre le sport? SantéSportMagazine vous explique!

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.

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Attention addiction !

Êtes-vous un drogué du sport ? Que se passe-t-il dans votre cerveau ? Quels sont les dangers de cette dépendance ? Comment pouvez-vous prévenir et soigner cette dépendance ? Comment faire pour que votre sport ne soit pas une « addiction toxique » mais seulement une « bonne habitude » ?

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.

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Serge Girard et Pascal Pich exploits, records et addiction

Le monde de l’ « ultra » regroupe de plus en plus d’adeptes. Parallèlement à l’article sur l’ « Addiction au sport », nous avons interrogé deux « ultra-athlètes » adeptes et addicts : Serge Girard et Pascal Pich.

Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre

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Entorses de la cheville, pourquoi tant de récidives ?

Motifs récurrents de visites à nos cabinets, les entorses de cheville font l’objet de prises en charge souvent insuffisantes. Elles ont notamment une fâcheuse tendance à récidiver. SantéSportMagazine fait le point.

Par Olivier Bouillon, ostéopathe

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Photobiomodulation, la lumière au service de la récupération

La photobiomodulation consiste en l’application d’une lumière monochromatique produite par des LED, afin de stimuler des processus biologiques au niveau cellulaire et ainsi d’obtenir des bénéfices pour l’utilisateur. SantéSportMagazine a rencontré Pierre SALLET, docteur en physiologie, qui nous présente cette technologie.

Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre

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Marine Leleu, une jeune sportive « influenceuse »

À 25 ans, Marine Leleu a couru plusieurs marathons, Half-Ironman et Ironman. La jeune sportive est également une « influenceuse » sur les réseaux sociaux. SantéSportMagazine est parti à sa rencontre pour découvrir la jeune femme qui se cache derrière le profil Marine Leleu.

Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre

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Derniers articles :

L’intérêt du shiatsu dans l’entretien de la santé des sportifs et des seniors

Le shiatsu est une discipline manuelle d’Extrême-Orient. En préparation ou en récupération, elle aide le corps pour s’adapter aux modifications dues à une pratique sportive. Elle est également intéressante dans l’accompagnement des seniors. Découvrez une discipline qui a traversé les ans. Par Hervé Ligot, vice-président FFST, enseignant et praticien de shiatsu et Do-In, et Valérie Capel, responsable communication FFST et praticienne  de shiatsu et enseignante de Do-In FFST. Sylvie, 53 ans, s’allonge sur le futon, fatiguée, encore un peu en sudation, mais confiante, sereine car ce n’est pas la première fois. Les mains expertes du praticien commencent à travailler sur l’ensemble du corps de la sportive venant de terminer son trail, avec douceur, précision, continuité, fluidité. Cela ressemble un peu à un ballet. Sylvie se laisse aller et profite des bienfaits de cette mini-séance de dix minutes. Après de multiples appuis, étirements, frictions, mobilisations, la traileuse, presque...

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Surentraînement: « le mieux est l’ennemi du bien »

Vous vous entraînez dur! Pourtant, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Vous avez même l’impression de régresser… Et si vous étiez surentraîné? Nous vous expliquons les mécanismes biologiques de cet épuisement. Nous vous aidons à prévenir et à reconnaître ce surmenage. Nous vous guidons sur le chemin de la récupération.  Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. L’entraînement fait régresser! Vous le savez! Quand vous terminez une longue course, vous ne pourriez pas faire demi-tour, effectuer le parcours en sens inverse et améliorer votre chrono. Normal, vous avez abîmé votre organisme. On parle de « décompensation ». En fait, une séance ne permet une amélioration de vos performances qu’à l’issue de la régénération qui suit. Stimulé par cette agression physiologique, le corps se répare et devient plus fort qu’il ne l’était auparavant, comme s’il voulait se prémunir d’une sollicitation plus intense. On dit qu’il réalise une « surcompensation ». D’où l’adage provocateur : « On...

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La méditation… et si on reprenait le temps

Le joueur de rugby Jonny Wilkinson, le basketteur Kobe Bryant, le tennisman Novak Djokovic et de nombreux autres champions ont déjà adopté la méditation de pleine conscience. Dite mindfulness, elle séduit de plus en plus dans le monde du sport. D’où vient cette méthode? Est-elle vraiment efficace et surtout, comment la pratiquer? Par Stéven Le Hyaric, ancien cycliste et fondateur de l’association « Rêves Blancs ». « Le mental, c’est 50 % de la performance », nous avons tous déjà entendu cette phrase. Il y a deux ans, Harvard publiait le chiffre suivant lors d’une étude: 47 % de notre temps, nous ne sommes pas concentrés sur ce que nous faisons. Il serait donc temps d’y remédier. Et si ce jour, c’était aujourd’hui? Comment la méditation fonctionne-t-elle ? La méditation de pleine conscience n’est pas une pratique de relaxation. Elle consiste à être plus présent, à se laisser envahir par les bruits et les odeurs qui nous...

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Rencontre avec Erwann Menthéour

Champion cycliste, chanteur de rock, romancier, journaliste, entrepreneur, Erwann Menthéour possède de multiples casquettes. En 2012, il a créé la société Fitnext, une méthode de coaching sportif et de programme nutritionnel en ligne. Pour le lancement de la nouvelle plate-forme, SantéSportMagazine a rencontré cet entrepreneur-athlète. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre. Athlète et entrepreneur à l’origine de Fitnext Après l’arrêt de sa carrière cycliste en 1999, Erwann Menthéour commence à écrire. Son premier ouvrage, Secret défonce, dénonce le dopage dans le milieu cycliste. Il ne posera plus la plume. Il enchaîne les livres avec quelques best-sellers tels que Et si on arrêtait de se mentir ou encore Et si on arrêtait d’empoisonner nos enfants, sorti en janvier 2017. Il combat les idées reçues qui empoisonnent notre quotidien en matière d’alimentation et de santé. Dans son prochain livre, il livrera sa méthode « Fitnext Body-Weight« , un programme d’activité...

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Sports pour Tous: un acteur incontournable du sport et du bien-être!

Depuis sa création en 1967, la Fédération Française Sports pour Tous œuvre pour rendre le sport accessible à tous, y compris à ceux qui sont le plus éloignés de la pratique. Elle présente non seulement un large choix d’activités sportives, mais aussi des programmes adaptés et répondant aux besoins sociétaux. Par la Fédération Française Sports pour Tous La fédération, forte de ses 200 000 licenciés et ses 3 200 clubs partout en France, a développé et mis en place des programmes novateurs conformes aux besoins des publics rencontrés. Elle s’intéresse à la santé et au bien-être de chacun avec une offre particulièrement adaptée aux personnes âgées, aux personnes atteintes de maladies chroniques, aux adolescents et aux enfants. Un seul objectif : proposer une activité sportive accessible et un encadrement professionnel approprié afin que chacun puisse s’épanouir dans un sport adapté à sa santé, pratiqué durablement et avec plaisir. Parmi les...

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Comment trouver semelle à son pied?

Les chaussures de sport sont au cœur de l’équipement de nombreux sportifs. Selon les sports, les besoins varient: amorti, dynamisme, flexibilité, accroche, durabilité, mais aussi système anti-pronation ou anti-supination. Les marques et les modèles ont envahi les rayons. Les consommateurs ne s’y retrouvent pas toujours. Éléments primordiaux dans la chaussure, les semelles! Elles possèdent différentes caractéristiques : épaisseurs différentes, avec ou sans crampons, minimalistes ou classiques. Quels sont vos besoins au milieu de toutes ces offres? Cramponnez-vous, car il n’est pas évident de s’y retrouver. Par Gaëtan Lefèvre. Selon une étude réalisée par la Fédération Française des Industries Sport & Loisirs (FIFAS), plus de 8 millions de Français pratiquent la course à pied. Le marché global du running s’élève à 850 M€ en France. Il est principalement porté par le segment de la chaussure avec 8,2 millions de paires vendues par an pour un chiffre d’affaires de près de 500...

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Témoignage: Arja Jalkanen-Meyer – La marche nordique fait sourire le corps

Psychomotricienne, éducatrice sportive, formatrice, Arja Jalkanen-Meyer a importé la marche nordique ou Nordic Walk en France. Depuis, cette activité s’est énormément développée. Elle est devenue une pratique référence du sport-santé. SantéSportMagazine est parti à la rencontre d’Arja Jalkanen-Meyer. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre. Pionnière de l’aérobic à la fin des années 1970, ancienne professeure de fitness, de gymnastique et de danse, Arja Jalkanen-Meyer a joué un rôle extrêmement important dans le développement de la marche nordique en France. À la fin des années 1980, elle participe à l’une des premières séances de marche nordique à Helsinki, sur les conseils de sa mère. Elle voit immédiatement le potentiel et l’avenir de ce sport. Peu de temps après, elle exporte ce sport en France. Pendant sept ans, elle sera ambassadrice à la FFA pour promouvoir la marche nordique. Aujourd’hui, elle possède une école de formation, AJForm, à travers laquelle elle...

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CLAQUAGE DU MOLLET

En montant au filet, en allongeant la foulée, vous avez ressenti une douleur dans le mollet. C’est sûrement un claquage. Comment le confirmer? Comment évaluer la gravité? Comment vous soigner? Quand et comment reprendre le sport? SantéSportMagazine vous explique! Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Le mollet est constitué de trois faisceaux musculaires. Tous se rejoignent en bas sur le tendon d’Achille qui s’accroche sur l’os du talon. Plus haut, le faisceau profond s’amarre à l’arrière du tibia. Il porte le nom de « soléaire« . Les faisceaux superficiels passent derrière le genou et s’insèrent sur le fémur, l’os de la cuisse. Ils se ressemblent et s’appellent les « jumeaux« . Le premier se situe à la face externe de la jambe, c’est le jumeau externe. Le second longe la face interne, c’est le jumeau interne. Ces jumeaux subissent beaucoup plus de tractions que le soléaire. En...

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On progresse au repos

Christophe a 37 ans. Il fait du triathlon à bon niveau. Il y a trois mois, je lui ai diagnostiqué une fracture de fatigue du tibia. Il en faisait trop. Il s’entraînait tous les jours, parfois deux fois par jour. Toutes les séances étaient intenses. Il était surentraîné ! Son tibia a servi de fusible pour lui éviter de basculer dans un épuisement profond. Je le revois pour envisager la reprise de la course. Le doc : Alors Christophe, comment allez-vous ? Christophe : Pas de souci, je n’ai plus de douleur. J’ai suivi votre programme. Le premier mois, j’ai nagé à la cool. J’ai bossé ma glisse en restant en aisance respiratoire. Le second, j’ai repris le vélo en moulinant, là encore, sans aucun essoufflement. Le troisième, j’ai renoué avec le travail au « seuil ». Depuis 15 jours, je programme de nouveau un...

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Attention addiction !

Êtes-vous un drogué du sport ? Que se passe-t-il dans votre cerveau ? Quels sont les dangers de cette dépendance ? Comment pouvez-vous prévenir et soigner cette dépendance ? Comment faire pour que votre sport ne soit pas une « addiction toxique » mais seulement une « bonne habitude » ? Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.   L’addiction au sport porte aussi le nom de « bigorexie ». Il s’agit d’un néologisme récent. Ainsi son étymologie est à la fois anglo-saxonne et grecque. Big signifie « gros » et orexie, « avoir faim de », « vouloir absolument ». Vous comprenez que ce terme nous vient du culturisme. Dans cette discipline, les pratiquants souffrent d’une double dépendance. Premièrement, ils ont un besoin irrépressible d’exercices physiques. Deuxièmement, ils cherchent éternellement à devenir de plus en plus volumineux. Depuis peu, cette dernière composante a...

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