Entorse : la cicatrisation, c’est long !

Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! À l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide. Pendant des mois, le tissu continue à évoluer et à s’organiser. Explications et conduite pratique !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport

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L’oxyde nitrique, une molécule qui vous veut du bien

Après trois années de recherches, Stendo Laboratoire, société française, a mis au point un dispositif capable de reproduire le déclenchement de l’oxyde nitrique (NO) d’une manière naturelle sans aucun effort de la part du patient, la NOlogy. Explications

Par le docteur O. Bailliart, maître de conférences des universités, praticien hospitalier

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Ce n’est pas un « tennis-elbow » !

«Toute douleur sur le côté du coude est un tennis-elbow… sauf 1 fois sur 10. » Et si vous faisiez partie des 10 % d’atypiques ! Et si votre originalité justifiait la persistance de vos douleurs. SantéSportMagazine vous explique.

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport

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Programme Coaching Triathlon Santé

La fédération française de triathlon lance son programme « Coaching Triathlon Santé » pour une pratique adaptée à tous.

Par Gaëtan Lefèvre

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À la verticale de soi – Stéphanie Bodet

Stéphanie Bodet est une grimpeuse atypique. Son amour pour la liberté et les grands espaces la place sur le chemin de l’aventure plus que de la compétition. Dans sa biographie, À la Verticale de soi, elle se livre et se dévoile au lecteur. Portrait.

Par Gaëtan Lefèvre

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Massages est-ce bien utile ?

De nombreuses études ont tenté d’évaluer l’efficacité du massage de récupération. Les interprétations sont difficiles… SantéSportMagazine fait le point et vous guide.

Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport

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Derniers articles :

Yoga et course à pied – l’alliance parfaite

La course à pied est un sport qui sollicite de façon extrême les muscles et les os. La répétition des chocs nécessite une bonne connaissance de son corps et un travail régulier de récupération. La pratique du yoga aide le corps à se préparer et à récupérer. Par Freddy Murté, triathlète de haut niveau, Ironman, coach sportif et enseignant de ashtanga vinyasa yoga  ...

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Doris Martel – Thérapeute neuromusculaire en NBA

Thérapeute de l’équipe de basket NBA Los Angeles Clippers, Doris Martel évolue dans un univers où les femmes sont rares. Son parcours de gymnaste rythmique et de fan de sport lui confère une légitimité. Cependant, Doris n’est pas issue du monde de la santé. Et dans ce domaine, son parcours est très atypique. Découvrez la thérapie et la thérapeute des Los Angeles Clippers. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre  ...

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Soledad Bravi – Dessine-moi un sport

Soledad BRAVI est illustratrice. Elle est auteure de nombreux ouvrages mais aussi de dessins de presse. Le sport est aussi une source d’inspiration pour ses illustrations. En 2016, elle sera la marraine des 20 km de Paris. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre  ...

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Vélo !

Pascal a 43 ans. Il fait du triathlon. Il me consulte pour son certificat d’aptitude. Je lui demande de me décrire sa semaine d’entraînement habituel. Pascal : Je vais deux fois à la piscine. Le mardi, je travaille plutôt la technique avec des éducatifs et du transfert sur de la glisse. Le jeudi, je fractionne. Je cours deux fois aussi. Un peu de piste le mercredi et une séance continue au voisinage du seuil le samedi. Enfin, le dimanche, c’est la longue sortie vélo. Le doc : Vous me décrivez un programme très classique. Je crois que cette formule manque de vélo. C’est la discipline qui occupe le plus de temps en compétition et vous n’avez qu’une séance! Il faut caser du vélo dans la semaine ! Pascal : Aie ! Le vélo prend beaucoup de temps ! Ce n’est pas possible ! Le doc...

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Alimentation, 3 étapes pour récupérer

Trois étapes nutritionnelles sont incontournables pour récupérer : réhydrater, resucrer et recharger en protéines. Explications et conseils pratiques. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, nutritionniste du sport  ...

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Programme Quartz, une démarche de transparence

Cette année, l’association Athletes for Transparency (AFT) a lancé une étude pilote autour d’un programme unique de suivi de la santé chez les traileurs capable de déceler aussi bien des pathologies que des anomalies en relation avec le dopage, le programme Quartz. SantéSportMagazine s’est penché sur cette étude et sur les retombées possibles dans le sport. Par Gaëtan Lefèvre  ...

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La Plagne, un grand terrain de jeu estival

Au cœur de la vallée de la Tarentaise, située dans les Alpes, La Plagne est une station de sports d’hiver… mais pas uniquement. De nombreux sports d’été, trail et autres, sont aussi accessibles. SantéSportMagazine est parti à la découverte de ce grand terrain de jeu. Par Gaëtan Lefèvre  ...

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Pas le temps

Pierre a 41 ans. Il me consulte afin d’obtenir un certificat d’aptitude à la course à pied. Actuellement, il court un footing une fois par semaine. Il souhaite s’inscrire à un petit trail de treize kilomètres. Pierre : J’ai peur de ne pas avoir le temps de m’entraîner. Le doc : Pour ce type d’épreuve, trois séances hebdomadaires suffisent. Elles doivent durer de trente minutes à une heure. C’est parfait, c’est vraiment la dose santé ! Pierre : Mes journées font déjà vingt-quatre heures et elles sont pleines­ ! Comment faire pour ajouter autant de sport ? Le doc : Philippe COULANGEON, sociologue au CNRS, peut vous mettre sur la voie. Il a fait une étude concernant les occupations des Français. Les conclusions sont provocatrices et quelque peu élitistes ! En croisant les réponses de son questionnaire, il constate que ceux qui n’ont pas le...

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