Plus de sommeil, plus de performance

Une étude menée chez des basketteurs américains montre que l’accroissement du temps de sommeil améliore de 9 % le nombre de paniers marqués ! Détails, explications et conseils de mise en pratique pour optimiser vos performances !

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport

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Yoga et course à pied – l’alliance parfaite

La course à pied est un sport qui sollicite de façon extrême les muscles et les os. La répétition des chocs nécessite une bonne connaissance de son corps et un travail régulier de récupération. La pratique du yoga aide le corps à se préparer et à récupérer.

Par Freddy Murté.

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Ostéopathie, mécanique du mouvement et de la vie

Médecine de plus en plus utilisée par les sportifs de tous niveaux, l’ostéopathie est aujourd’hui légalement encadrée. SantéSportMagazine fait le point sur cette pratique.

Par Olivier Bouillon, ostéopathe

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Entorses de la cheville, pourquoi tant de récidives ?

Motifs récurrents de visites à nos cabinets, les entorses de cheville font l’objet de prises en charge souvent insuffisantes. Elles ont notamment une fâcheuse tendance à récidiver. SantéSportMagazine fait le point.

Par Olivier Bouillon, ostéopathe

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Surentraînement « le mieux est l’ennemi du bien »

Vous vous entraînez dur ! Pourtant, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Vous avez même l’impression de régresser… Et si vous étiez surentraîné ? Nous vous expliquons les mécanismes biologiques de cet épuisement et vous guidons sur le chemin de la récupération.

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.

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Les rythmes biologiques du triathlète

Vos aptitudes physiques varient selon l’heure de la journée. Pour plus d’efficacité, le thème de vos séances doit s’adapter. Alors, optimisez votre programme d’entraînement grâce aux conseils de SantéSportMagazine.

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport

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Derniers articles :

Rencontre avec Alain Bourcier, consultant en périnéologie

Alain P. Bourcier est consultant en périnéologie et en programme de santé pour les femmes. Il a introduit en France, dans les années 1980, la rééducation périnéale. En 1985, il a participé à la prise en charge des femmes dans le cadre du post-partum. Il s’est particulièrement intéressé aux problèmes du plancher pelvien liés à la pratique sportive. SantéSportMagazine l’a rencontré pour comprendre la rééducation périnéale pour les sportives....

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FitGame, la musculation sur le web est-elle dangereuse ?

Le FitGame, phénomène de société regroupant une communauté de passionnés de la musculation sur le web, est très en vogue. Malheureusement, la pratique d’une activité physique, via des réseaux sociaux ou des forums, ouverts à tous, n’est pas sans danger. Benjamin Hennequin, consultant conférencier spécialiste dans la musculation, fait le point sur les risques d’une telle pratique. Par Benjamin Hennequin...

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Au cœur du Grand Massif

Regroupant cinq stations de ski avec un sommet à plus de 2 500 mètres, le Grand Massif rassemble Flaine, Les Carroz, Morillon, Samoëns et Sixt-Fer-à-Cheval. Le domaine réunit 143 pistes balisées sur 42 hectares, mais le ski ne constitue pas la seule activité, d’autres, très originales, sont à découvrir....

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Élodie Arrault, la reine de l’Ennedi

Élodie Arrault est une sportive «outdoor». La nature est son terrain de jeu. Elle pratique le running, le trail, l’ultra-trail, le triathlon, le ski de fond avec à chaque fois de belles compétitions à son palmarès: la Diagonale des Fous, l’Ironman d’Embrun ou la Transjurassienne. Elle invente aussi ses propres aventures. SantéSportMagazine a rencontré celle qu’on surnomme, sur le Treg, «la reine de l’Ennedi». Par Gaëtan Lefevre À 46 ans, Élodie Arrault est mère de trois enfants. Elle travaille pour une ONG et a fondé, avec son compagnon, Luck-it: une plate-forme dédiée à l’achat et à la revente de dossards. Malgré le temps qu’exigent sa vie de famille et les contraintes professionnelles, elle s’est organisée pour s’entraîner (presque) quotidiennement. Elle jongle également entre sa vie professionnelle à Paris et sa maison dans le Sud. Une vie qui ne facilite pas les entraînements. Mais Élodie symbolise...

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Entraînement: la séance VMA

La séance de VMA ou «vitesse maximale aérobie» constitue un grand classique de l’entraînement en endurance. Au-delà des recettes, essayons de comprendre de quoi il s’agit? Quelle est l’utilité de ce travail? Quelles sont les méthodes classiques et les plus originales pour la faire progresser? Quelles sont les séances adaptées à vos objectifs? Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecine du sport et entraînement du sportif...

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Prothèse de hanche et ultra-trail : est-ce possible?

Le docteur Marc Raguet est chirurgien du sport et ultra-traileur. Bon nombre de ses patients sont des coureurs passionnés. Certains n’ont pas suivi les conseils de modération donnés habituellement après la pose d’une prothèse de hanche. Ils ont repris l’ultra! Ont-ils cassé ou usé prématurément leur prothèse? Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport...

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Le mouvement au cœur de la kinésiologie

La kinésiologie, qui étudie les mouvements et les postures du corps humain d’un point de vue biomécanique, articulaire et musculaire, est une discipline peu connue pouvant aider les sportifs. Présentation et explication! Par Sarah ALIMONDO, présidente du Syndicat national des kinésiologues – snkinesio.fr...

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L’intérêt du shiatsu dans l’entretien de la santé des sportifs

Le shiatsu est une discipline manuelle d’Extrême-Orient. En préparation ou en récupération, elle aide le corps pour s’adapter aux modifications dues à une pratique sportive. Elle est également intéressante dans l’accompagnement des seniors. Découvrez une discipline qui a traversé les ans. Par Hervé Ligot, vice-président FFST, enseignant et praticien de shiatsu et Do-In, et Valérie Capel, responsable communication FFST et praticienne  de shiatsu et enseignante de Do-In FFST....

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Surentraînement « le mieux est l’ennemi du bien »

Vous vous entraînez dur! Pourtant, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Vous avez même l’impression de régresser… Et si vous étiez surentraîné? Nous vous expliquons les mécanismes biologiques de cet épuisement. Nous vous aidons à prévenir et à reconnaître ce surmenage. Nous vous guidons sur le chemin de la récupération.  Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport....

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