Tag Archives: abdos

Faites vos abdos dans la cuisine

François passe me voir pour obtenir son certificat d’aptitude au fitness. Il va à la salle de sport trois à quatre fois par semaine. Il y pratique le cardiotraining, la musculation et un peu de body-combat. Son programme est idéal : endurance pour le cœur, renforcement pour les articulations et coordination pour le cerveau. François : Docteur, malgré mon assiduité, je garde ma petite bouée. Et pourtant je fais des abdos. C’est décourageant ! Le doc : Je suis sûr que vous êtes gourmand. François : Oui, c’est vrai : bec salé avec un peu de saucisson en rentrant du boulot ; bec sucré avec quelques carrés de chocolat après le dîner. Et puis il y a les restaurants pour le travail où j’aime me faire plaisir. Le doc : À partir de 40 ans, vous brûlez moins d’énergie au repos. On dit que votre...

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Abdos santé

Émilie a 32 ans. Elle est passionnée de fitness et de jogging. Elle me consulte pour que je lui concocte un petit programme de « santé-forme » trois mois après son accouchement. Émilie : Avant ma grossesse, trois fois par semaine, j’aimais faire des abdos le matin. Est-ce que je peux reprendre ? Le doc : Avez-vous terminé votre rééducation périnéale ? Votre kiné est-il satisfait ? Émilie : Oui, j’ai été assidue ! Tout est OK ! Le doc : A priori, vous pouvez reprendre mais pas n’importe comment ! Racontez-moi, comment faisiez-vous vos abdos ? Émilie : Je faisais surtout des « crunchs ». J’accrochais mes pieds sous l’armoire et je remontais mon buste. Le doc : Votre reprise sportive sera l’occasion de changer vos mauvaises habitudes. Au cours de l’exercice que vous me décrivez, vous réduisez le volume de votre abdomen. Logiquement,...

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