Tag Archives: cheville

Je me tords souvent la cheville

En allant chercher une balle difficile au tennis ou en marchant sur un gravier dans la rue, votre cheville vous lâche ! Vous faites des entorses à répétition ! Il y a de nombreuses causes et autant de solutions ! SantéSportMagazine vous explique ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Cheville de sportive

Vous avez mal à l’arrière de la cheville quand vous tendez la pointe du pied. C’est peut-être un « syndrome du carrefour postérieur », très fréquent en danse et en fitness. SantéSportMagazine vous explique et vous accompagne sur la route de la guérison. PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. ILLUSTRATION : MATHIEU PINET.  ...

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REPRISE DU TRAIL APRÈS UNE ENTORSE DE CHEVILLE

Votre cheville s’est tordue dans une ornière. Après cicatrisation, vous craignez de reprendre vos courses effrénées dans les pierres et les racines. Vous avez raison ! De la patience, des précautions et des étapes clés s’imposent ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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PÉRIOSTITE : UNE BLESSURE FÉMININE

Vous courez et vous avez mal à la face interne des jambes, au-dessus des chevilles. C’est sûrement une périostite ! SantéSportMagazine vous aide à faire le point et vous donne de bons conseils. Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport.   « Périostite » signifie inflammation de la périphérie de l’os. En effet, les os sont entourés d’une membrane fibreuse appelée « périoste ». Quand ce tissu s’inflamme, on ajoute le suffixe « ite » comme l’appendicite est l’inflammation de l’appendice ! Il s’agit le plus souvent d’une « périostite tibiale ». Cet os porteur de la jambe est particulièrement mis à contribution chez la joggeuse. Quelles sont les causes de la périostite ? Cette membrane s’abîme lorsque vous la soumettez à ces contraintes mécaniques auxquelles elle n’est adaptée. Il s’agit avant tout des impacts et des torsions inhérentes à la course ou...

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CHEVILLES, DES EXOS PERSOS

Dans de nombreux sports, les chevilles sont très sollicitées. Les entorses et autres blessures touchant les ligaments de la cheville ne sont pas rares. De nombreux athlètes, comme les traileurs, ont déjà été confrontés à ce problème. SantéSportMagazine et Macadam Tonic vous proposent quelques exercices pour la prévention ou la rééducation des blessures de chevilles. PAR NICOLAS BERTRAND, KINÉSITHÉRAPEUTE ET OSTÉOPATHE – WWW.MACADAMTONIC.COM....

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CE N’EST PAS UNE TENDINITE D’ACHILLE !

Vous avez mal à l’arrière de la cheville. Vous pensez que c’est une tendinite d’Achille. C’est probable… mais ce n’est pas certain ! Un diagnostic précis est indispensable pour vous soulager ! SantéSportMagazine vous guide vers les autres hypothèses ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. DESSIN MATHIEU PINET Les médecins enseignant la traumatologie aiment apostropher leurs étudiants en utilisant cette formule provocatrice : « Vous pouvez considérer que toute douleur à l’arrière de la cheville est une tendinite d’Achille si vous ne craignez pas de vous tromper 2 fois sur 10 ! ». En effet, à cet emplacement, on trouve de multiples structures : des tendons, des os, des muscles, des nerfs et des poches de glissement. Chacun de ces tissus peut s’abîmer ! Chaque fois, le traitement est différent ! 1 BURSITES : POCHES DE GLISSEMENTS 2 FRACTURE DE FATIGUE DU...

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PROTÉGEZ VOTRE CAPITAL OSSEUX EN 10 MINUTES !

Une activité sportive intense, une vie professionnelle chargée, de grosses responsabilités sur les épaules, bref beaucoup de facteurs qui peuvent entrer en ligne de compte dans vos douleurs articulaires. Avez-vous pensé à leur accorder du temps ? Avez-vous pensé à leur accorder toute votre attention ? PAR GRÉGORY BARTHOU, COACH SPORTIF...

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ET SI CE N’ÉTAIT PAS UNE ENTORSE DE CHEVILLE ?

En courant, vous avez mis le pied sur une racine, votre cheville s’est tordue ! Vous pensez : « C’est une simple entorse ! ». Attention, dans ce type de traumatisme, de nombreuses blessures peuvent se produire. En cas de négligence, les délais de reprise s’allongent et les séquelles menacent ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECINE ET TRAUMATOLOGIE DU SPORT.   Une entorse de cheville correspond à la lésion des ligaments reliant le péroné et l’arrière du pied. Selon la gravité, ces cordelettes fibreuses sont étirées, distendues ou déchirées. Habituellement, le traitement inclut une attelle en U fixée par du Velcro® et de la kinésithérapie. En effet, s’il faut éviter d’agresser ces tissus abîmés, leur élasticité naturelle impose de conserver un peu de mobilité pour orienter la cicatrisation des fibres dans l’axe des contraintes. On parle de « mécanisation ». Attention, d’autres blessures ne...

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L’AUTRE ENTORSE DE CHEVILLE

Attention à la confusion ! Votre cheville bascule et se blesse parfois dans le sens inhabituel. Les lésions sont différentes. Un traitement spécifique s’impose sous peine d’évolution longue et parfois de séquelles. Docteur Stéphane CASCUA. Médecine et Traumatologie du sport. Il y a 3 mois, Pierre s’est tordu la cheville droite lors d’un match de foot et il souffre toujours. Un adversaire l’a taclé et son articulation a basculé vers la gauche …  On lui a mis une attelle et il a fait quelques séances de kiné. Il a longtemps eu des douleurs en marchant même quand son pied restait dans l’axe. 6 semaines plus tard, en courant aussi, il ne sentait pas bien, surtout en tournant à droite. Aujourd’hui la gêne persiste et frapper de l’intérieur du pied provoque encore une décharge qui remonte vers la jambe. Pierre n’a pas été victime d’une entorse banale...

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