Tag Archives: courbature

Vous êtes blessé… pédalez !

Le vélo, c’est formidable pour garder la forme en cas de blessure ! Pour mieux récupérer après un traumatisme, découvrez son intérêt et apprenez à l’utiliser ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport   Vous êtes blessé. Un diagnostic précis et un bon traitement permettent d’éviter les complications et d’optimiser les délais de reprise. Néanmoins, c’est toujours « la nature qui donne le rythme de la cicatrisation ». La meilleure façon de gagner du temps, c’est encore de garder la forme ! Pour cela, le vélo est votre compagnon idéal sur la route de la guérison. Les courbatures adorent le vélo ! La plus petite lésion musculaire, vous la connaissez, vous l’avez vécue ! Elle porte le nom de « courbature » ! Il s’agit en fait d’une multitude de microdéchirures situées à la jonction entre les membranes et les fibres musculaires. En...

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ÉVITER LES COURBATURES

Vous avez mal aux cuisses et aux mollets en reprenant le footing après une compétition. Parfois même vous êtes gêné en descendant les escaliers. Découvrons l’origine de ces douleurs. Voyons les bonnes stratégies pour éviter les courbatures et les faire régresser au plus vite ! Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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MASSAGES EST-CE BIEN UTILE ?

De nombreuses études ont tenté d’évaluer l’efficacité du massage de récupération. Les résultats ne sont pas toujours enthousiasmants… SantéSportMag fait le point et vous guide. Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport.   Quelques hypothèses pourraient expliquer l’effet des massages. Les variations de pression seraient à l’origine d’un drainage des masses musculaires favorisant l’évacuation des « déchets » et autres « toxines »… Autant de termes obscurs pouvant faire penser à l’acide lactique, aux protéines brisées, etc. DUFOUR a montré grâce à l’utilisation d’un doppler que le massage lent, laissant les veines se remplir entre chaque pression, augmentait le retour du sang vers le coeur. Les massages permettraient également l’étirement localisé de fibres musculaires. Ainsi, les contractures musculaires, ces zones rigidifiées par l’épuisement, incapables de se relâcher par manque d’énergie, finiraient par céder. Les massages amèneraient au cerveau une quantité importante de sensations...

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