Tag Archives: courir

Courez moins, courez mieux !

Préparer un marathon prend beaucoup de temps et comporte des risques de blessure. SantéSportMagazine vous livre quelques bonnes idées pour éviter les kilomètres inutiles. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Mal de ventre et malaise digestif le cas Diniz

Aux Jeux olympiques 2016 à Rio, au Brésil, les spectateurs du 50 km marche ont été médusés par le Français Yohann Diniz tombant et perdant du sang, mais luttant pour passer la ligne d’arrivée. Que s’est-il passé ? Exploit sportif ou inconscience ? SantéSportMagazine s’est posé ces questions Par Gaëtan Lefèvre  ...

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La sortie longue

C’est un incontournable de votre préparation « trail » ou « marathon ». Mais au fait à quoi sert-elle ? Comment stimuler les adaptations qu’elle suscite ? Est-elle parfois nuisible ? Analyse théorique et conseils pratiques. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.  ...

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Chantal Langlacé alias Marathon Woman

Chantal Langlacé compte parmi les femmes pionnières de la course sur route. En 1973, elle participe, incognito, à la course Sedan-Charleville, longue de 24 kilomètres. Au cours de ces années 1970, elle enchaînera plusieurs records. Aujourd’hui, elle cherche à battre le record sur marathon dans sa catégorie, « vétéran ». Par Gaëtan Lefèvre  ...

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Programme Coaching Triathlon Santé

De plus en plus populaire, le triathlon conquiert un public large et cosmopolite. Ses multiples disciplines (triathlon, duathlon, aquathlon, cross triathlon, cross duathlon, bike and run…) offrent à chacun la possibilité de trouver la pratique qui lui plaît et qui convient à ses aptitudes physiques. L’association de deux disciplines portées, la natation et le vélo, en fait un sport-santé par excellence. Dans cette ligne, la fédération lance son programme « Coaching Triathlon Santé » pour une pratique adaptée à tous. Par Gaëtan Lefèvre   Nous présentions dans le SantéSportMagazine hors série triathlon 2016 l’« application triathlon-santé » de la fédération. Renommé « programme Coaching Triathlon Santé », ce plan « santé, bien-être, loisir » est, depuis le 1er novembre 2016, en application dans plusieurs clubs. Il a pour objectif d’adapter le triathlon aux pratiquants, notamment les personnes se remettant au sport, aux personnes âgées ou...

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Fernanda Maciel mène son combat sur le terrain

Spécialiste de l’ultra-trail, Fernanda Maciel a notamment remporté le Lavaredo Ultra-Trail en 2011 et la Transgrancanaria en 2012. Elle a également terminé deuxième de l’Ultra-Trail World Tour en 2014. Aujourd’hui, elle organise ses propres projets, White Flow, comme l’ascension de l’Aconcagua en courant. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre  ...

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Tennis Elbow : autorééducation

Vous avez mal au coude quand vous jouez au tennis. Votre médecin vous a dit qu’il s’agissait d’un « tennis elbow ». Il vous a prescrit de la kinésithérapie. SantéSportMagazine vous propose de compléter par quelques exercices à réaliser à la maison. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Illustrations Mathieu PINET.   1 – Muscles extenseurs du poignet et des doigts 2 – Tendon épicondylien et sa lésion 3 – Epicondyle   Vous le savez « Tennis Elbow » signifie « coude du tennisman ». En effet, il s’agit de la lésion du coude la plus fréquente chez le joueur de tennis. C’est en fait une tendinite des muscles qui étendent le poignet et les doigts. Ils partent du dos de la main et de l’arrière des phalanges puis rejoignent la face externe du coude, du côté du pouce. Tous ces muscles s’accrochent...

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Trop d’entorses pour les sportives !

Les études montrent que les femmes ont cinq fois plus d’entorses que les hommes. Des explications émergent. Les stratégies préventives sont désormais plus efficaces. Explications et conseils ! Par le docteur Nicolas Lefevre, chirurgien du sport.  ...

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Marathon de Jérusalem – Un défi sportif, une découverte culturelle

Le 18 mars 2016 a eu lieu le Marathon international de Jérusalem. Des coureurs de tous les pays et de toutes les religions ont traversé la ville sainte dans un même but, se délecter des merveilles de Jérusalem sur 42,195 kilomètres. SantéSportMagazine s’y est régalé.   Cette sixième édition du marathon international de Jérusalem a été remporté par le coureur kenyan de 25 ans, Kipkosgei SHADRACK, avec un temps de 2 heures 16 minutes et 33 secondes. Outre la course de 42,195 kilomètres, l’organisation a proposé un semi-marathon de 21 kilomètres, ainsi que des courses de 10 km et de 5 km, une « course familiale » de 1,7 kilomètre et une course pour les personnes à handicap de 800 mètres. Tout le monde pouvait y trouver son bonheur. Trente mille coureurs de soixante-deux pays étaient du voyage ! Et pour la première fois, une...

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Streetstepper

Le Streetstepper est un appareil de sport, ludique, pratique et facile d’utilisation, que ce soit pour se rendre au travail, pour une balade, pour un entraînement plus intense ou pour une séance de renforcement musculaire.   Ce n’est pas un vélo, mais il roule sur deux roues. Ce n’est pas un stepper, mais il s’utilise de la même manière. C’est un Streetstepper ! Cet appareil est une ingénieuse combinaison unique et simple d’usage qui a séduit de nombreux utilisateurs par son aspect ludique et surtout performant. Il reproduit en posture droite le geste de la course à pied en y supprimant les chocs et donc les risques de blessure. Attention, toutefois, aux chutes ! Sport et rééducation Le Streetstepper fonctionne avec deux plateformes indépendantes montées sur un cadre actionnées par un mouvement de marche. La prise en main est facile. Et après quelques mètres, on...

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