Tag Archives: cyclisme

Du triathlon au raid des Alizés

Pour la deuxième édition, SantéSportMagazine était au cœur du Raid des Alizés. Les trois triathlètes de l’équipe se sont élancées sur la mer et les sentiers de la Martinique. À pied, à vélo ou en kayak, elles ont relevé le défi. Du triathlon au raid, elles vous invitent dans leur voyage. Par Anne Odru   Alors que le raid a officiellement fait son entrée au sein de la Fédération française de triathlon le 1er janvier 2017, il est intéressant de voir les similitudes entre ces deux activités pourtant assez éloignées sur le papier. D’un côté, un sport combinant trois disciplines particulières (natation, cyclisme et course à pied) et de l’autre, une pratique sportive plutôt liée à l’aventure, dans des conditions parfois extrêmes comme le veut l’origine du raid. Car il ne faut pas oublier qu’à la base, le « raid » désigne un assaut militaire....

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Quel est le petit dèj idéal avant une compétition ?

Sophie nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je cours trois fois par semaine depuis deux ans. Le week-end prochain, je participe à ma première compétition, un 10 kilomètres. Elle part à 10 heures. Habituellement, je prends un chocolat et deux croissants. Qu’en pensez-vous ? » Par le docteur Stéphane Cascua, médecin et nutritionniste du sport   Soyons un peu provocateur et faisons preuve de bon sens ! Si ce petit déjeuner vous convient, si vous ne souffrez pas de douleur digestive en courant, si vous n’avez pas de coup de barre sur votre parcours, ne changez rien à une semaine du départ. Néanmoins, pour une prochaine épreuve, nous serions tentés d’améliorer un peu vos choix et de conseiller plus finement nos lecteurs… À quoi sert le petit déjeuner avant une compétition ? Il vous fournit les aliments nécessaires pour assumer votre...

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SPIVI, le vélo 2.0

Le SPIVI designe un système virtuel qui permet aux sportifs participant à une séance de vélo en salle (RPM, indoor Cycling ou encore Spinning) de découvrir leur avatar sur un écran. Ainsi, ils voient la route monter lorsque le coach demande de rajouter de la puissance ou descendre pour les périodes de sprint. La zone d’entraînement et le travail optimal sont également affichés à l’écran ainsi que ses données de rythme cardiaque, de puissance et de calories. L’écran crée une animation dans la salle et, s’il n’offre pas un échappatoire en pleine nature, il permet aux sportifs d’oublier un peu l’effort en pensant à autre chose. L’outil est également pratique pour le coach, qui impose ainsi un rythme et une intensité car les avatars doivent rester groupés autour de celui du coach et donc suivre le rythme. Plus d’infos sur le concept SPIVI : www.hitech-fitness.com...

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KM0 – le point de départ des cyclistes

KM0 est un lieu dédié au cyclisme. Situé rue des Acacias à Paris, ce concept store rassemblant différents univers (un magasin, un espace de réparation, une salle dédiée à la pratique et à l’entraînement, mais aussi un lieu de détente et de rassemblement) constitue une exception à Paris. Ainsi, lorsque vous entrez dans KM0, vous vous retrouvez dans un showroom de magasin bien garni avec des vélos de tous types : route, VTT, électrique…, une large gamme de vêtements allant des marques POC au Café du Cycliste en passant par Louison Bobet, mais aussi un coin dédié à tous les goodies, souvenirs, livres et autres objets parallèles à l’univers du vélo. Au fond du rez-de-chaussée, un espace est consacré à la réparation et à l’entretien des vélos. Celui-ci est divisé en deux avec une partie minute pour la bobologie des vélos et une pour les...

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Programme Coaching Triathlon Santé

De plus en plus populaire, le triathlon conquiert un public large et cosmopolite. Ses multiples disciplines (triathlon, duathlon, aquathlon, cross triathlon, cross duathlon, bike and run…) offrent à chacun la possibilité de trouver la pratique qui lui plaît et qui convient à ses aptitudes physiques. L’association de deux disciplines portées, la natation et le vélo, en fait un sport-santé par excellence. Dans cette ligne, la fédération lance son programme « Coaching Triathlon Santé » pour une pratique adaptée à tous. Par Gaëtan Lefèvre   Nous présentions dans le SantéSportMagazine hors série triathlon 2016 l’« application triathlon-santé » de la fédération. Renommé « programme Coaching Triathlon Santé », ce plan « santé, bien-être, loisir » est, depuis le 1er novembre 2016, en application dans plusieurs clubs. Il a pour objectif d’adapter le triathlon aux pratiquants, notamment les personnes se remettant au sport, aux personnes âgées ou...

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Endofibrose : quand les cuisses disent « stop ! »

Alors que vous attaquez une côte à vélo, une de vos cuisses brûle. Vous ne pouvez plus accélérer. C’est peut-être une endofibrose iliaque externe. Menons l’enquête avec SantéSportMagazine. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Vélo !

Pascal a 43 ans. Il fait du triathlon. Il me consulte pour son certificat d’aptitude. Je lui demande de me décrire sa semaine d’entraînement habituel. Pascal : Je vais deux fois à la piscine. Le mardi, je travaille plutôt la technique avec des éducatifs et du transfert sur de la glisse. Le jeudi, je fractionne. Je cours deux fois aussi. Un peu de piste le mercredi et une séance continue au voisinage du seuil le samedi. Enfin, le dimanche, c’est la longue sortie vélo. Le doc : Vous me décrivez un programme très classique. Je crois que cette formule manque de vélo. C’est la discipline qui occupe le plus de temps en compétition et vous n’avez qu’une séance! Il faut caser du vélo dans la semaine ! Pascal : Aie ! Le vélo prend beaucoup de temps ! Ce n’est pas possible ! Le doc...

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Alimentation, 3 étapes pour récupérer

Trois étapes nutritionnelles sont incontournables pour récupérer : réhydrater, resucrer et recharger en protéines. Explications et conseils pratiques. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, nutritionniste du sport  ...

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La Plagne, un grand terrain de jeu estival

Au cœur de la vallée de la Tarentaise, située dans les Alpes, La Plagne est une station de sports d’hiver… mais pas uniquement. De nombreux sports d’été, trail et autres, sont aussi accessibles. SantéSportMagazine est parti à la découverte de ce grand terrain de jeu. Par Gaëtan Lefèvre  ...

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Streetstepper

Le Streetstepper est un appareil de sport, ludique, pratique et facile d’utilisation, que ce soit pour se rendre au travail, pour une balade, pour un entraînement plus intense ou pour une séance de renforcement musculaire.   Ce n’est pas un vélo, mais il roule sur deux roues. Ce n’est pas un stepper, mais il s’utilise de la même manière. C’est un Streetstepper ! Cet appareil est une ingénieuse combinaison unique et simple d’usage qui a séduit de nombreux utilisateurs par son aspect ludique et surtout performant. Il reproduit en posture droite le geste de la course à pied en y supprimant les chocs et donc les risques de blessure. Attention, toutefois, aux chutes ! Sport et rééducation Le Streetstepper fonctionne avec deux plateformes indépendantes montées sur un cadre actionnées par un mouvement de marche. La prise en main est facile. Et après quelques mètres, on...

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