Tag Archives: entorse

Entorses de la cheville, pourquoi tant de récidives ?

Motifs récurrents de visites à nos cabinets, les entorses de cheville font l’objet de prises en charge souvent insuffisantes. Elles ont notamment une fâcheuse tendance à récidiver. SantéSportMagazine fait le point. Par Olivier Bouillon, ostéopathe   Rares sont les coureurs à pied, et plus généralement les sportifs, qui ne sont pas concernés par les entorses de cheville. Je suis sûr que la majorité d’entre vous en ont déjà eu une. Les scores sont parfois impressionnants. Et l’on entend souvent dans nos cabinets : « Encore une cheville tordue ! » La gravité d’une entorse de cheville est très variable, allant de la simple torsion à l’entorse grave. Ces lésions de la cheville sont régulièrement considérées – surtout dans les cas bénins – comme des affections banales et ne sont donc pas suffisamment bien soignées. Bien évidemment, les cas les plus sérieux débouchent sur une prise...

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Vous êtes blessé… pédalez !

Le vélo, c’est formidable pour garder la forme en cas de blessure ! Pour mieux récupérer après un traumatisme, découvrez son intérêt et apprenez à l’utiliser ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport   Vous êtes blessé. Un diagnostic précis et un bon traitement permettent d’éviter les complications et d’optimiser les délais de reprise. Néanmoins, c’est toujours « la nature qui donne le rythme de la cicatrisation ». La meilleure façon de gagner du temps, c’est encore de garder la forme ! Pour cela, le vélo est votre compagnon idéal sur la route de la guérison. Les courbatures adorent le vélo ! La plus petite lésion musculaire, vous la connaissez, vous l’avez vécue ! Elle porte le nom de « courbature » ! Il s’agit en fait d’une multitude de microdéchirures situées à la jonction entre les membranes et les fibres musculaires. En...

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Entorse : la cicatrisation, c’est long !

Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! À l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide. Pendant des mois, le tissu continue à évoluer et à s’organiser. Explications et conduite pratique ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Trop d’entorses pour les sportives !

Les études montrent que les femmes ont cinq fois plus d’entorses que les hommes. Des explications émergent. Les stratégies préventives sont désormais plus efficaces. Explications et conseils ! Par le docteur Nicolas Lefevre, chirurgien du sport.  ...

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Cheville de sportive

Vous avez mal à l’arrière de la cheville quand vous tendez la pointe du pied. C’est peut-être un « syndrome du carrefour postérieur », très fréquent en danse et en fitness. SantéSportMagazine vous explique et vous accompagne sur la route de la guérison. PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. ILLUSTRATION : MATHIEU PINET.  ...

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VIBREZ POUR LE SKI !

Laurent a 46 ans. Il a été victime d’une grosse entorse de genou l’hiver dernier. Il avait dû porter une attelle pendant six semaines. Cette année, il souhaite repartir au ski. Nous faisons le point sur sa préparation physique pour éviter tout nouvel incident ! Laurent : Je fais trois séances de cardio dans la semaine. J’alterne vélo, stepper et tapis en côte pour travailler les cuisses. Je termine par des squats pour bien me fatiguer les jambes. Le doc : Super ! C’est un très bon programme pour rejoindre les pistes en forme et serein ! Laurent : Et dans la salle, nous avons aussi une plateforme vibrante. Je me demande si c’est utile… Qu’en pensez-vous ? Le doc : Après avoir connu leurs heures de gloire, les plateformes vibrantes ont été très décriées, c’est vrai. Pratiquer uniquement ce type d’entraînement dans des instituts...

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REPRISE DU TRAIL APRÈS UNE ENTORSE DE CHEVILLE

Votre cheville s’est tordue dans une ornière. Après cicatrisation, vous craignez de reprendre vos courses effrénées dans les pierres et les racines. Vous avez raison ! De la patience, des précautions et des étapes clés s’imposent ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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LE POUCE DU SKIEUR : ÇA GLISSE !

À ski, si vous tombez les doigts ouverts dans la poudreuse, vous risquez une belle entorse du pouce. Prudence ! En cas de rupture complète du ligament, une intervention chirurgicale peut s’avérer indispensable ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.   Au moment où votre pouce se plante dans la neige, il s’écarte de la main. Le ligament, la cordelette fibreuse qui le relie à la paume, s’abîme. Quand il est juste irrité mais de longueur conservée, c’est une entorse bénigne. Lorsqu’il est légèrement distendu, c’est une entorse moyenne. S’il est totalement déchiré, c’est une entorse grave !...

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J’AI ENCORE MAL À MON ENTORSE DU GENOU

Maxime nous pose cette bonne question. Il a 28 ans, il joue au football. Il y a 3 mois, il a été victime d’une entorse du ligament interne du genou droit confirmée par l’IRM. Il continue à souffrir lorsqu’il frappe de l’intérieur du pied. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport....

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ET SI CE N’ÉTAIT PAS UNE ENTORSE DE CHEVILLE ?

En courant, vous avez mis le pied sur une racine, votre cheville s’est tordue ! Vous pensez : « C’est une simple entorse ! ». Attention, dans ce type de traumatisme, de nombreuses blessures peuvent se produire. En cas de négligence, les délais de reprise s’allongent et les séquelles menacent ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECINE ET TRAUMATOLOGIE DU SPORT.   Une entorse de cheville correspond à la lésion des ligaments reliant le péroné et l’arrière du pied. Selon la gravité, ces cordelettes fibreuses sont étirées, distendues ou déchirées. Habituellement, le traitement inclut une attelle en U fixée par du Velcro® et de la kinésithérapie. En effet, s’il faut éviter d’agresser ces tissus abîmés, leur élasticité naturelle impose de conserver un peu de mobilité pour orienter la cicatrisation des fibres dans l’axe des contraintes. On parle de « mécanisation ». Attention, d’autres blessures ne...

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