Tag Archives: exercice

Du triathlon au raid des Alizés

Pour la deuxième édition, SantéSportMagazine était au cœur du Raid des Alizés. Les trois triathlètes de l’équipe se sont élancées sur la mer et les sentiers de la Martinique. À pied, à vélo ou en kayak, elles ont relevé le défi. Du triathlon au raid, elles vous invitent dans leur voyage. Par Anne Odru   Alors que le raid a officiellement fait son entrée au sein de la Fédération française de triathlon le 1er janvier 2017, il est intéressant de voir les similitudes entre ces deux activités pourtant assez éloignées sur le papier. D’un côté, un sport combinant trois disciplines particulières (natation, cyclisme et course à pied) et de l’autre, une pratique sportive plutôt liée à l’aventure, dans des conditions parfois extrêmes comme le veut l’origine du raid. Car il ne faut pas oublier qu’à la base, le « raid » désigne un assaut militaire....

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Kiné-ostéo au sein de la troupe de Notre-Dame de paris

Du football à la comédie musicale « Notre-Dame de Paris », Dominique Sappia a suivi les sportifs comme kinésithérapeute, ostéopathe, soigneur, « sorcier »… L’univers du spectacle est extrêmement exigeant et le suivi médico-sportif très pointu. Dominique Sappia nous raconte un peu de son travail au sein des coulisses de la comédie musicale « Notre-Dame de Paris ». Par Dominique Sappia  ...

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Courez moins, courez mieux !

Préparer un marathon prend beaucoup de temps et comporte des risques de blessure. SantéSportMagazine vous livre quelques bonnes idées pour éviter les kilomètres inutiles. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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Sport et incontinence : mesdames, faites les bons choix

De nombreux sports provoquent des pressions répétées sur le périnée. Ils peuvent révéler ou aggraver une incontinence urinaire. Conseils pour continuer à pratiquer votre activité favorite sans souffrir de troubles urinaires. Par le docteur Gaëlle Fiard, présidente de l’AFUF (association française des urologues en formation)  ...

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Entraînement sur trampoline

Chez vous ou en salle, il est possible de pratiquer l’entraînement sur trampoline. Les bienfaits de séances sportives sur trampoline sont nombreux tels que l’absence de chocs, la sollicitation cardio-vasculaire, le travail du dos et notamment des disques intervertébraux, etc. Le Bellicon® est un mini-trampoline, fabriqué en Allemagne. Outil sport-santé intéressant, deux critères sont importants dans le choix du Bellicon® : la surface du cadre qui va vous permettre d’avoir une zone plus ou moins grande pour vos séances et la tension des élastiques qui est à choisir en fonction du poids de l’utilisateur et du type d’entraînement. En cas de manque d’équilibre ou de peur de tomber, il est possible de rajouter des barres de stabilisation. On peut utiliser le Bellicon® comme un outil dans une salle de sport, pour des cours. La société souhaite cependant former ses coachs. Les professionnels de la santé...

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Action sport

A quelques pas du parc Monceau (Paris 8e), le nouveau studio Action Sport a ouvert le 21 novembre 2016. Dédié à l’exploitation de la technologie d’électrostimulation Miha Bodytec, vous pourrez la tester et vous entraîner. Basé sur le coaching personnalisé, ce studio est ouvert à tous, sportifs débutants ou confirmés. Vous serez accueilli par Yann, très à l’écoute de chaque sportif, quelque soit son niveau La méthode Action Sport a été approuvée par Olivier Darmont, ostéopathe D.O, membre des premiers secours & soins de terrain en milieu sport : « Cette méthode est un outil puissant de rééducation, mais pas seulement ! Sous les recommandations de son coach, le sportif effectue des mouvements contractant des groupes musculaires ciblés par l’électrode. Cette synchronisation augmente l’effort musculaire, consolide la résistance et ainsi sculpte rapidement le sportif. Elle permet de travailler l’ensemble du corps avec sérénité. Cette méthode...

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Le FiTennis n’est pas un sport à deux balles !

Certains sont plus Federer, d’autres Djokovic, moi, je reste fidèle à Gustavo Kuerten. Oui, c’est une très belle introduction pour vous parler du FiTennis® ! Mais le FiTennis, c’est quoi ? Tout simplement un mélange de fitness et de tennis me diriez-vous ? Vous marquerez un point. Mais pas seulement ! Par Noam Cartozo. Il s’agit d’un cours collectif, inspiré des entraînements de tennis, avec une raquette plus légère que celle traditionnelle, mais sans jamais taper dans une balle. Pour ceux qui souhaitent jouer au tennis, abstenez-vous ! Pour ceux qui souhaitent parfaire leur condition physique, rentrez sur le court. Un cours de FiTennis® comprend tous les mouvements du tennis : coup droit, revers, smatch… combinés avec des exercices de fitness : squat, fente, cardio, abdos… Le cours dure trente-cinq minutes et se décompose en trois phases : un échauffement, des exercices où l’on reproduit...

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La sortie longue

C’est un incontournable de votre préparation « trail » ou « marathon ». Mais au fait à quoi sert-elle ? Comment stimuler les adaptations qu’elle suscite ? Est-elle parfois nuisible ? Analyse théorique et conseils pratiques. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.  ...

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Fast girl

Suzy Favor Hamilton est une athlète américaine de demi-fond. Jeune, ses résultats sur la piste lui ouvrent les portes de l’université du Wisconsin, aux États-Unis. Après un parcours universitaire prodigieux, elle devient professionnelle en signant des contrats avec des grandes marques comme Reebok, puis Nike. Elle participera à trois Jeux olympiques : 1992, 1996 et 2000. À cette période de sa vie, le sport est une obsession, et l’entraîne vers d’autres addictions. Elle devient rapidement boulimique et soumise à des crises alimentaires. Elle se fait donc vomir après ses gros repas. L’athlète montre rapidement des signes de mal-être. La compétition la rend anxieuse. Son corps l’obsède. Elle procédera, par exemple, à une réduction mammaire. La dépression l’amènera à des envies de suicide. Pour échapper à son malaise, Suzy répond à ses désirs lorsqu’elle rencontre de nouveaux hommes et découvre qu’elle peut monnayer ses ébats sexuels....

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Champion dans la tête

Le travail mental est à la fois abstrait et concret. Il est immatériel mais peut se poser en mots sur du papier. C’est ce qu’ont essayé de faire François Ducasse, coach mental, et Makis Chamalidis, docteur en psychologie référent à la Fédération Française de Tennis. Ils offrent un guide pour le sportif, illustré par les expériences d’athlètes professionnels. « Car on voit beaucoup le champion, mais pas son parcours long, douloureux, solitaire, et bien à des égards excessif… À la vérité, être champion est une sorte de folie qui se cultive. » Le mental est un aspect très important dans le sport, et principalement pour le haut niveau. Il n’est pas plus important que le travail technique, tactique ou physique, mais il est plus souvent mis de côté, placé après ces autres aspects du sport. Pourtant, les champions nous étonnent par ce qu’ils sont ou...

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