Tag Archives: golf

Le golf

Kinésithérapeute, j’ai testé pour vous ce sport bien connu de tous. Cependant, êtes-vous incollable sur son histoire et ses bienfaits sur la santé ? PAR DELPHINE LE PORQUIER DE VAUX, KINÉSITHÉRAPEUTE.  ...

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Golf elbow – Le coude qui grippe

Vous avez mal au coude droit lors du swing ou des approches. C’est sûrement un golf elbow. Un diagnostic précis s’impose pour permettre un traitement ciblé… notamment l’amélioration de votre geste ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. ILLUSTRATION S MATHIEU PINET.   FACE INTERNE DU COUDE 1 Humérus 2 Cubitus 3 Tendon commun des muscles épitrochléens 4 Épitrochlée : point d’accrochage du tendon commun 5 Muscles palmaires 6 Muscle rond pronateur 7 Nerf cubital 8 Ligament interne...

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TENDINITE DE L’EPAULE, SENIOR ET SPORTIF : 2 RAISONS POUR SOUFFRIR

Les études montrent que deux tiers des seniors présentent une usure des tendons de l’épaule. Il en est de même pour les nageurs de haut niveau de 25 ans ! Imaginez le souci si vous avez plus de 50 ans et que vous pratiquez une activité à risque ! Par le docteur Stéphane CASCUA / Illustration : Mathieu PINET Un tendon est une cordelette fibreuse reliant un os à un muscle. Il transmet la force de contraction  de ce dernier et mobilise l’articulation. Cette structure blanchâtre ne reçoit pas beaucoup de sang. Les vaisseaux qui le nourrissent proviennent de l’os et du muscle situé à ses 2 extrémités. Avec les années, ce réseau se raréfie. Le centre du tendon est particulièrement défavorisé. La moindre blessure ne parvient plus à cicatriser. La nappe tendineuse finit par se perforer …Si  deux tiers des plus de 50 ans présentent une...

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GOLF ET PROTHESE DE HANCHE : UN COUPLE SANS FROTTEMENT

Vous pratiquez le golf mais votre hanche est de plus en plus raide et douloureuse. Votre médecin vous a proposé une prothèse. Mais pourrez-vous rejouer au golf ? Et combien de temps après l’intervention ? Par le docteur Stéphane CASCUA Remerciements au docteur Olivier ROUILLON de la fédération française de golf (www.ffgolf.org) Votre hanche est victime d’arthrose, une usure du cartilage recouvrant les os au niveau des articulations. Cette substance lisse et nacrée permet un glissement exceptionnel lors des mouvements. Malheureusement, avec les années, elle s’use et est incapable de se reconstituer....

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GOLFEURS PROS : UN STAGE COMMANDO TOUTES LES SEMAINES

Guillaume CHAUDRON, préparateur physique de la fédération française de golf, nous raconte la semaine athlétique de nos champions. Passionnant mais épuisant ! S’en inspirer … mais avec modération ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Pour notre santé, il faut, parait-il, «marcher activement 30 minutes par jour». Les golfeurs pros crapahutent 5 à 6 heures quotidiennement sur le relief des 18 trous. Leur fréquence cardiaque oscille entre 80 et 140 battements par minute. Elle peut atteindre 160 à l’occasion des points stressants et décisifs : «swing is show, putting is money» ! Voilà pour le plat principal ! Les hors d’œuvre et le dessert sont particulièrement copieux, concoctés à base de «préparation physique» ! Alors, découvrez par le menu, la recette de la performance golfique à haut niveau !...

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GYM GOLF

Alexandre DEMARLE est préparateur physique au golf de Saint Cloud. Il vous a concocté une séance à réaliser une à deux fois par semaine, à votre domicile pour préparer votre parcours de ce week-end. GYM GOLF facilite vos apprentissages techniques, renforce la confiance en vous, participe à la prévention des blessures, et contribue à pérenniser vos scores. Vous pouvez aussi l’effectuer sur le terrain juste avant votre entraînement au practice ou votre parcours....

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LE GOLF, UN VRAI PARCOURS SANTE ?

Le golf a bonne réputation chez les séniors. Il serait bon pour la santé en associant sollicitation cardiaque douce, travail musculaire de tout le corps et activité intellectuelle. Études et bon sens scientifique vont nous aider à peaufiner l’analyse. Par le docteur Stéphane CASCUA Remerciements au docteur Olivier ROUILLON de la fédération française de golf (www.ffgolf.org) Travail cardiovasculaire et dépense énergétique quotidienne sont les points clés des messages préventifs. Les instituts gouvernementaux nous somment  de « marcher activement 30 minutes par jour » pour accéder aux prémices de la protection. Un peu réducteur ! Le sport peut faire beaucoup mieux ! Le golf notamment ! UNE ÉTUDE A MONTRE QUE LE GOLF RÉDUISAIT DE 40 % LA MORTALITÉ ET AUGMENTAIT DE 5 ANS ESPÉRANCE DE VIE...

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LE SOMMEIL : UNE VRAIE SEANCE D'ENTRAINEMENT !

Dormir permet au sportif de récupérer ! C’est évident ! Mais, en s’infiltrant dans les neurones, on comprend mieux comment ça fonctionne ! On en déduit même quelques idées pour améliorer son sommeil et ses performances ! Une nuit de sommeil est constituée de plusieurs cycles d’une heure trente à deux heures. Dans chacun d’eux s’enchaîne du sommeil léger, du sommeil profond puis du rêve. Les deux dernières phases sont particulièrement utiles au sportif....

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