Tag Archives: marathon

Courez moins, courez mieux !

Préparer un marathon prend beaucoup de temps et comporte des risques de blessure. SantéSportMagazine vous livre quelques bonnes idées pour éviter les kilomètres inutiles. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport  ...

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La sortie longue

C’est un incontournable de votre préparation « trail » ou « marathon ». Mais au fait à quoi sert-elle ? Comment stimuler les adaptations qu’elle suscite ? Est-elle parfois nuisible ? Analyse théorique et conseils pratiques. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.  ...

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Les « chiffres santé » de la course à pied

Voici quelques chiffres clés issus de plusieurs études. Grâce à ces données, nous comprendrons l’influence de la course à pied sur la santé. Nous en déduirons les règles de bonne pratique. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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Hamid Belhaj un retour en 2016 ?

Hamid Belhaj est marathonien. Il a vécu deux années difficiles en 2014 et 2015 à cause de douleurs aux pieds. Il revient sur sa blessure et les efforts qu’il a fournis pour pouvoir s’aligner cette année sur les lignes de départ. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre.  ...

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Courez en musique

La musique améliore vos performances ! Essayons de préciser cette notion. Découvrons ensemble comment ce principe fonctionne. Tentons d’en déduire le contenu de la playlist idéale. Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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Des chaussures sur mesure

À l’heure où l’on ne sait toujours pas sur quel pied courir, les marques de sport innovent. En utilisant une des technologies de demain, l’impression 3D ou « fabrication additive », elles proposeront bientôt des chaussures sur mesure. La course au running personnalisée a commencé. Par Gaëtan Lefèvre.  ...

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Tapis au max !

La séance que vous propose SantéSportMagazine constitue un entraînement court, intense et très efficace. C’est aussi un bon test pour faire le point sur vos aptitudes et vos progrès. Alors, à vos joggings ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport....

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SOUS-DOUÉE… J’ASSUME ! OU LE DICTAT DE LA GÉNÉTIQUE

Vous courez depuis plusieurs années. Vos chronos restent désespérément moyens. C’est injuste ? Non, c’est génétique ! Alors continuez à vous faire plaisir et renoncez à progresser… ou presque. Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport.  ...

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GÉRER L’EFFORT SOUS FORTE CHALEUR

Champion du monde de 400 m haies, marathonien, triathlète, Stéphane DIAGANA est aussi spécialiste en récupération pour Sportéus de Lactel®. Il livre à SantéSportMagazine son expérience de la compétition et des entraînements sous la chaleur. PROPOS RECUEILLIS PAR GAËTAN LEFEVRE.  ...

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DOULEUR DE MOLLET : DE NOMBREUSES CAUSES

Vous souffrez du mollet en courant… et rien ne vous soulage. SantéSportMagazine fait l’inventaire de toutes les causes pour que vous trouviez une solution. Vous allez renouer avec le plaisir de crapahuter dans la montagne. PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN ET TRAUMATOLOGUE DU SPORT.  ...

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