Tag Archives: medecin

L’accompagnement psychologique au sein de la fédération française de triathlon

Jérôme Drouard est en en charge de l’accompagnement psychocomportemental à la Fédération Française de Triathlon. Plus simplement, il est ce que l’on appelle couramment : « réparateur mental ». Il nous présente son métier. Propos recueillis par SantéSportMagazine  ...

Read more

Préparez votre boisson de l’effort

Vous avez oublié d’acheter votre boisson de l’effort. Pas de drame ! Votre placard ou la supérette du coin devrait vous permettre de gérer l’urgence… À condition de lire ces explications et ces conseils pratiques. Par le Docteur Stéphane CASCUA , médecine et nutrition du sport.  ...

Read more

Sport, santé et triathlon… à Corbeil-Essonnes

Il y a plusieurs années, la Fédération Française de Triathlon lançait son programme « Santé Bien-Être Loisir » et sa plateforme « Triathlon Santé ». Le club de triathlon de Corbeil-Essonnes était déjà engagé dans une politique de sport-santé. Avec l’aide de la fédération, il propose un coaching adapté et s’occupe de populations atteintes d’obésité ou souffrant de troubles psychiatriques. Par Gaëtan Lefèvre  ...

Read more

Tour d’horizon sur les tendinopathies

Dans son étude réalisée au mois de juin 2008 auprès de triathlètes de la région Midi-Pyrénées, le docteur Olivier Galera montrait que les tendinopathies étaient parmi les blessures les plus fréquemment recensées (66,7 %) chez les pratiquants interrogés. Revue de la pathologie par le docteur Ach Dupont   Le tendon permet la transmission de la force de contraction du muscle aux articulations auxquelles il est rattaché, permettant alors leur mise en mouvement. En cas de sur-sollicitations, des microruptures peuvent apparaître. La guérison peut alors nécessiter plusieurs semaines, compte tenu notamment d’un remodelage très lent du tendon. Le docteur Ach Dupont répond aux questions que l’on se pose. Quelles tendinites ai-je ? Le terme de « tendinopathie » recouvre l’ensemble des lésions microtraumatiques des tendons, qui peuvent toucher plusieurs zones du tendon comme le corps, les poulies de réflexion ou encore la jonction myotendineuse. On parle...

Read more

Les rythmes biologiques du triathlète

Vos aptitudes physiques varient selon l’heure de la journée. Pour plus d’efficacité, le thème de vos séances doit s’adapter. Alors, optimisez votre programme d’entraînement grâce aux conseils de SantéSportMagazine. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport   Pendant vos vacances, à l’occasion d’un stage ou le week-end, vous pouvez choisir l’heure de vos séances ou pratiquer plusieurs entraînements par jour. Si vous êtes triathlète de haut niveau, vous faites peut-être partie des quelques privilégiés pouvant aménager librement leur journée tout au long de l’année. Alors, sachez que les études réalisées sur les rythmes biologiques peuvent vous guider dans votre programmation quotidienne. En effet, au cours de la journée, deux périodes se prêtent à l’activité. D’autres au contraire sont des moments clés de votre récupération. Le matin de bonne heure Vers 7 ou 8 heures, votre corps s’éveille péniblement. Le fonctionnement du système nerveux, ralenti...

Read more

Vous êtes blessé… pédalez !

Le vélo, c’est formidable pour garder la forme en cas de blessure ! Pour mieux récupérer après un traumatisme, découvrez son intérêt et apprenez à l’utiliser ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport   Vous êtes blessé. Un diagnostic précis et un bon traitement permettent d’éviter les complications et d’optimiser les délais de reprise. Néanmoins, c’est toujours « la nature qui donne le rythme de la cicatrisation ». La meilleure façon de gagner du temps, c’est encore de garder la forme ! Pour cela, le vélo est votre compagnon idéal sur la route de la guérison. Les courbatures adorent le vélo ! La plus petite lésion musculaire, vous la connaissez, vous l’avez vécue ! Elle porte le nom de « courbature » ! Il s’agit en fait d’une multitude de microdéchirures situées à la jonction entre les membranes et les fibres musculaires. En...

Read more

Épaule du nageur : stop aux douleurs

Votre médecin vous a diagnostiqué une « épaule du nageur », hypermobile et subluxée en avant. Il vous a prescrit de la kinésithérapie pour stabiliser votre articulation. N’hésitez pas à compléter par de l’autorééducation. Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport    ...

Read more

Surentraînement féminin

Aurélie vient me voir pour un certificat d’aptitude à la course à pied. Elle prépare les «­20 Kilomètres de Paris ». Elle s’entraîne trois fois par semaine, le plus souvent avec son mari. Je lui demande de réaliser le test des « trente accroupissements », et je commente les résultats. Le doc : Au repos, votre cœur bat à 84 par minute, c’est un peu élevé pour une coureuse assidue. Vous montez à 144, juste après l’effort et vous mettez trois minutes à récupérer. C’est moins bien que l’année dernière alors que vous courez plus longtemps… Êtes-vous fatiguée ? Aurélie : Oui, probablement ! Les séances sont un peu dures depuis que nous avons un objectif. Et puis mon mari n’arrête pas de m’encourager… et je tente de le suivre ! Le doc : Aïe ! Voilà un grand classique du surentraînement féminin. Statistiquement, les...

Read more

Ly Pribile, une RunChic

Cofondatrice de RunChic, passionnée de running et de raid, Ly Pribile vient de boucler la Saintélyon et les 80 km de l’EcoTrail de Paris. Elle s’investit pour la féminisation du sport. SantéSportMagazine est parti à sa rencontre. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre  ...

Read more

L’ostéochondrose du genou

Votre enfant a mal au genou. Votre médecin du sport a fait le diagnostic d’ostéochondrite. De quoi s’agit-il ? Comment le soigner et éviter les complications ? SantéSportMagazine vous explique ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport   Étymologiquement, « ostéochondrite » signifie « inflammation de l’os et du cartilage ». Ce dernier est la substance lisse et nacrée qui recouvre les os en regard des articulations. Il permet les mouvements de roulement et de glissement. En cas d’ostéochondrite, l’os situé sous le cartilage devient fragile. Il souffre, car il reçoit moins d’oxygène et de nutriments. Les vaisseaux qui le traversent sont écrasés lorsque le jeune sportif court, saute ou pivote. Si les microtraumatismes se prolongent, le fragment osseux peut se nécroser et sa périphérie se fissure. Tout se passe comme si le cartilage prenait appui sur un sol meuble. La plaque cartilagineuse...

Read more