Tag Archives: musculaire

COUREUR, PENSEZ AU RENFORCEMENT

La préparation physique s’intègre maintenant au programme du coureur à pied. Et, avec l’arrivée de l’hiver et du froid, ce n’est pas un mal de préférer une séance spécifique de renforcement au chaud. À travers cet article, nous vous proposons des exercices qui guideront votre entraînement. Par Antoine LE SOZ, préparateur physique au cercle réathlétic de la thalasso sea and spa de Quiberon – Dessin Mathieu PINET  ...

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SOUPLESSE FÉMININE QUALITÉ OU DÉFAUT ?

Mesdames, habituellement, vous êtes plus souples que les hommes. Voilà qui vous permet de pratiquer avec plus d’aisance la danse, la gymnastique ou tout autre sport imposant de grandes amplitudes gestuelles. Mais cette caractéristique tissulaire est aussi à l’origine de bien des soucis ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. C’est l’évolution de notre espèce qui a sélectionné la souplesse chez les femmes. Le sacrum est la dernière vertèbre. Il est enchâssé entre les 2 grandes ailes du bassin et  fixé par de puissants ligaments. Il doit pivoter pour laisser passer le crâne du bébé lors de l’accouchement. Il est probable que les femmes insuffisamment souples soient mortes en couche. C’est d’autant plus vrai que l’Homme, ce mammifère intelligent, naît avec une grosse tête ! La souplesse, comment ça marche ? Soyons clairs, il ne s’agit pas de souplesse musculaire acquise à force...

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LA LÉSION MUSCULAIRE QU’EST-ELLE EN RÉALITÉ ?

La lésion « musculaire » est omniprésente chez le sportif. Les lésions intrinsèques, c’est-à-dire propres à la structure du muscle, représentent 30 % des lésions sportives. Les comprendre, les prévenir et les traiter deviennent une nécessité. Par Nicolas FAURE, kinésithérapeute   Plusieurs classifications de lésions dites « musculaires » ont vu le jour avec l’utilisation des termes « élongation », « claquage » et « déchirure ». La définition des lésions « musculaires » a évolué en passant de l’atteinte pure de la fibre musculaire à un décollement de celle-ci, avec son tissu aponévrotique. Le tissu aponévrotique est une structure dense et fibreuse. Il permet d’organiser l’architecture du muscle, comme un tissu de soutien. Par comparaison avec une feuille d’arbre : les fibres musculaires seraient la partie verte de la feuille, et les nervures seraient les cloisons aponévrotiques où se rattachent les fibres. Ainsi on...

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