Tag Archives: preparation physique

JEAN-PIERRE DICK : UN SKIPPER PERFECTIONNISTE

Surnommé JP ou le « Gentleman skipper » par Loïc Perron, Jean-Pierre Dick ne laisse rien au hasard au niveau de sa préparation. Le double vainqueur de la transat Jacques Vabre (2003 et 2005) et de la dernière édition de la Barcelona World Race est d’ailleurs reconnu pour être un travailleur acharné. Propos recueillis par Nathalie Pradeau...

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VOILE, MARATHONIENS ET HALTEROPHILES S’AFFRONTENT EN PLEINE MER

Les navigateurs de la route du Rhum maîtrisent seul leur voilier de 60 pieds pendant une dizaine de jour. Voilà qui nécessite des qualités athlétiques insoupçonnées ! Découverte avec Bernard JAOUEN, préparateur physique au «Pôle Finistère Course au large». par Stéphane CASCUA, médecin du sport La route du Rhum, c’est déjà de la «super-endurance» : 8 à 12 jours d’activité physique quasi-continue. C’est aussi de gros pics de puissance cardiaque et de force musculaire à des moments cruciaux : changement cap, modification des surfaces de la voilure ! Enfin, c’est un boulot d’équilibriste sur sol instable, glissant et vibrant, 24 heures par jour … et surtout la nuit !...

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GYM RANDO

Vous souhaitez prendre un maximum de plaisir au cours de vos randonnées estivales. Dix à vingt minutes de GYM RANDO, 3 fois par semaines, complète idéalement votre préparation. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Bien évidemment, le travail d’endurance est essentiel. Partez vous balader le week-end pour des virées de plus en plus longues et de plus en plus pentues. Optez parfois pour le vélo.  Marchez au quotidien, faites des détours. Cherchez les escaliers … aussi bien pour monter que pour descendre ! Faites vos courses avec un sac à dos ! N’oubliez pas le sport : deux footings de 30 minutes par semaine sont les bienvenus. Pour grimper plus aisément, pour assumer votre sac à dos, ajoutez la GYM RANDO … et se sera parfait !...

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EN FORME POUR LE SKI !

Vous souhaitez prendre plus de plaisir aux sports d’hiver et éviter les blessures.  Alors, profitez des conseils de préparation de Nicolas COULMY, il concocte les programmes de nos champions. Et il a également de bonnes idées pour vous ! Avec Nicolas COULMY, responsable du département sportif et scientifique à la fédération française de ski Vous imaginez SANTESPORTMAG vous inviter à prendre les escaliers et à faire quelques accroupissements dans votre salon ! Non ! Halte aux banalités trop souvent diffusées ! Pour vous, entraîneur et médecin du sport analysent les contraintes énergétiques et musculaires mais aussi les sollicitations psychomotrices du ski. A l’issue, ils vous proposent une préparation spécifique adaptée au pratiquant de loisir....

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PILOTE DE F1 : UN SUIVI MEDICAL POUR ATHLETE DE HAUT NIVEAU

  Un pilote de F1 reste assis dans sa voiture tout au long des grands prix. Pourtant les contraintes physiques qu’il subit lui imposent d’être un athlète de haut niveau. Le Docteur François DUFOREZ, médecin d’équipe de F1 de 1988 à 2004, nous transmet sa passion. Il nous décrit les sollicitations du pilotage, le suivi médical et la préparation physique des virtuoses du circuit. Avec la participation du Docteur François DUFOREZ...

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