Tag Archives: progression

On progresse au repos

Christophe a 37 ans. Il fait du triathlon à bon niveau. Il y a trois mois, je lui ai diagnostiqué une fracture de fatigue du tibia. Il en faisait trop. Il s’entraînait tous les jours, parfois deux fois par jour. Toutes les séances étaient intenses. Il était surentraîné ! Son tibia a servi de fusible pour lui éviter de basculer dans un épuisement profond. Je le revois pour envisager la reprise de la course. Le doc : Alors Christophe, comment allez-vous ? Christophe : Pas de souci, je n’ai plus de douleur. J’ai suivi votre programme. Le premier mois, j’ai nagé à la cool. J’ai bossé ma glisse en restant en aisance respiratoire. Le second, j’ai repris le vélo en moulinant, là encore, sans aucun essoufflement. Le troisième, j’ai renoué avec le travail au « seuil ». Depuis 15 jours, je programme de nouveau un...

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SÉANCES INTENSES POUR LE TRAIL : EST-CE BIEN UTILE ?

À quoi sert de travailler au voisinage de sa fréquence cardiaque maximale alors que pour tenir 30 à 180 kilomètres, il faut obligatoirement y « aller cool ». Réfléchissons ensemble et trouvons une conduite pratique scientifiquement valide. PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT.  ...

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