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L’HYPOCRISIE DU REPOS

«Pour soigner une blessure, rien ne vaut le repos ». Ce dogme est une contre vérité ! Plus qu’inutile, cette méthode favorise la récidive ! Pire, elle est souvent à l’origine d’autres lésions !   Par le docteur Stéphane CASCUA, médecine et traumatologie. Thierry a fait un claquage au mollet lors d’une partie de tennis. Prudent, il a arrêté tout entraînement. Peu à peu, la douleur a disparue. Rassuré, il a repris sa raquette.  A la première montée au filet, il a ressenti la même douleur en coup de poignard ! Normal ! Sa cicatrice était inadaptée et son corps désentraîné !...

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PROGRESSEZ EN VOUS REPOSANT !

Après un bon entraînement, vous êtes fatigué. Vous avez régressé ! Vous devez vous reposer pour profiter de cette sollicitation et progresser. Cette année, mettez un point d’honneur à améliorer votre forme en optimisant votre récupération. SanteSportMag vous va vous aider ! Récupérer, c’est réparer votre corps pour lui permettre de renouveler son effort. Il faut retrouver une température normale, reconstituer les réserves d’eau et énergie, reconstruire les fibres musculaires déchirées et refaire les stocks des messagers chimiques impliqués dans la programmation des mouvements. Tous ces paramètres ne récupèrent pas simultanément et ne profitent pas des mêmes stratégies. Voilà qui mérite quelques conseils !...

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