Tag Archives: running

Attention addiction !

Êtes-vous un drogué du sport ? Que se passe-t-il dans votre cerveau ? Quels sont les dangers de cette dépendance ? Comment pouvez-vous prévenir et soigner cette dépendance ? Comment faire pour que votre sport ne soit pas une « addiction toxique » mais seulement une « bonne habitude » ? Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport.   L’addiction au sport porte aussi le nom de « bigorexie ». Il s’agit d’un néologisme récent. Ainsi son étymologie est à la fois anglo-saxonne et grecque. Big signifie « gros » et orexie, « avoir faim de », « vouloir absolument ». Vous comprenez que ce terme nous vient du culturisme. Dans cette discipline, les pratiquants souffrent d’une double dépendance. Premièrement, ils ont un besoin irrépressible d’exercices physiques. Deuxièmement, ils cherchent éternellement à devenir de plus en plus volumineux. Depuis peu, cette dernière composante a...

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Serge Girard et Pascal Pich exploits, records et addiction

De nombreux athlètes réalisent des records de plus en plus incroyables : en vitesse sur un tour du monde en courant, sur l’ascension de l’Everest sans oxygène, ou encore en distance sur les « 6 jours de vélo fixe » ou les « 24 heures de course à pied ». Aller « toujours plus haut, plus loin et plus vite » est presque devenu une doctrine dans l’univers de l’endurance. Le monde de l’ « ultra » regroupe, d’ailleurs, de plus en plus d’adeptes. Parallèlement à l’article sur l’ « Addiction au sport », nous avons interrogé deux « ultra-athlètes » adeptes et addicts : Serge Girard et Pascal Pich. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre   Le 8 avril dernier, Serge Girard bouclait son projet « Run Around The Planet », un tour du monde en courant, au cours duquel il aura réalisé, à pied,...

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Marine Leleu, une jeune sportive « influenceuse »

À 25 ans, Marine Leleu a couru plusieurs marathons, Half-Ironman et Ironman. Coach sportive, elle prépare son propre défi pour l’année 2017. Un challenge jamais réalisé par une Française. La jeune sportive est également une « influenceuse » sur les réseaux sociaux. SantéSportMagazine est parti à sa rencontre pour découvrir la jeune femme qui se cache derrière le profil Marine Leleu. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre   Marine Leleu a 25 ans. Elle est parisienne et coach sportive. Elle est également une passionnée de sport et grande pratiquante. Peu d’athlètes ont ou ont eu à son âge un tel palmarès. Elle ne recherche pas la performance mais le « sport partage »… et aussi « les sports un peu extrêmes ». D’ailleurs, elle prépare pour 2018 une « très grosse compétition » jamais réalisée par une Française. C’est secret ! On peut toutefois teaser qu’il...

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Sprintbok, le tapis sans moteur

Bonne innovation et belle découverte que le Sprintbok, un tapis sans moteur. Le test a beaucoup plu à la rédaction de SantéSportMagazine qui soutient cette innovation. Constitué d’un dispositif mécanique de chenille, c’est l’accroche du pied qui met en mouvement le tapis. Vous le lancez et l’arrêtez à la force de vos jambes. Vous choisissez votre rythme en courant et non plus avec les doigts. Si dans les premières séances, il est difficile de trouver un rythme régulier, il est toujours possible de travailler le fractionné. Ce tapis est très pratique pour accélérer ou décélérer. Légèrement incliné, il nécessite pour accélérer d’aller vers l’avant, sur la partie montante de celui-ci afin d’entraîner la chenille du tapis. Dans sa démarche, la société Sprintbok a souhaité reproduire une course plus naturelle, celle d’un coureur extérieur. « La flexion des lattes de bouleau amortit les chocs et absorbe...

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La gym suédoise lance son activité running

Toute l’équipe de la Gym Suédoise est fière de proposer à ses membres une nouvelle activité : le running ! Très à la mode, la course à pied touche un public de plus en plus large. Impossible de passer à côté ! Dans les parcs, dans les rues et lors des événements, les runneurs ont pris le pouvoir. Impossible aussi pour les marques de tourner le dos au phénomène. Gym Suédoise entre dans l’univers de la course à pied en proposant des entraînements, encadrés par ses animateurs. Ces séances d’une heure, en extérieur, comprennent un échauffement en musique, un corps de séance ciblé sur un travail en fractionné ou en continu selon les créneaux, et se terminent par des étirements dynamiques. Pour toutes les modalités pratiques (inscriptions, horaires, lieux de rdv, etc.), rendez-vous sur : www.gymsuedoise.com/cours/list/...

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Préparez votre boisson de l’effort

Vous avez oublié d’acheter votre boisson de l’effort. Pas de drame ! Votre placard ou la supérette du coin devrait vous permettre de gérer l’urgence… À condition de lire ces explications et ces conseils pratiques. Par le Docteur Stéphane CASCUA , médecine et nutrition du sport.  ...

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Du triathlon au raid des Alizés

Pour la deuxième édition, SantéSportMagazine était au cœur du Raid des Alizés. Les trois triathlètes de l’équipe se sont élancées sur la mer et les sentiers de la Martinique. À pied, à vélo ou en kayak, elles ont relevé le défi. Du triathlon au raid, elles vous invitent dans leur voyage. Par Anne Odru   Alors que le raid a officiellement fait son entrée au sein de la Fédération française de triathlon le 1er janvier 2017, il est intéressant de voir les similitudes entre ces deux activités pourtant assez éloignées sur le papier. D’un côté, un sport combinant trois disciplines particulières (natation, cyclisme et course à pied) et de l’autre, une pratique sportive plutôt liée à l’aventure, dans des conditions parfois extrêmes comme le veut l’origine du raid. Car il ne faut pas oublier qu’à la base, le « raid » désigne un assaut militaire....

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La féminisation du sport

Le sport a presque toujours été une affaire d’hommes, et si l’on remonte dans le temps, jusqu’à l’Antiquité ; dans presque tous les pays du monde, on ne trouve que quelques rares championnes. Celles qui prétendent alors batailler sur les terrains de sport se heurtent à une levée de préjugés : le sport masculinise et virilise « le sexe faible ». Par Nathalie Simon  ...

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Ly Pribile, une RunChic

Cofondatrice de RunChic, passionnée de running et de raid, Ly Pribile vient de boucler la Saintélyon et les 80 km de l’EcoTrail de Paris. Elle s’investit pour la féminisation du sport. SantéSportMagazine est parti à sa rencontre. Propos recueillis par Gaëtan Lefèvre  ...

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Quel est le petit dèj idéal avant une compétition ?

Sophie nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je cours trois fois par semaine depuis deux ans. Le week-end prochain, je participe à ma première compétition, un 10 kilomètres. Elle part à 10 heures. Habituellement, je prends un chocolat et deux croissants. Qu’en pensez-vous ? » Par le docteur Stéphane Cascua, médecin et nutritionniste du sport   Soyons un peu provocateur et faisons preuve de bon sens ! Si ce petit déjeuner vous convient, si vous ne souffrez pas de douleur digestive en courant, si vous n’avez pas de coup de barre sur votre parcours, ne changez rien à une semaine du départ. Néanmoins, pour une prochaine épreuve, nous serions tentés d’améliorer un peu vos choix et de conseiller plus finement nos lecteurs… À quoi sert le petit déjeuner avant une compétition ? Il vous fournit les aliments nécessaires pour assumer votre...

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