Tag Archives: santé

Triathlon-santé : bien-être physique, mental et social

Le triathlon est une pratique en pleine expansion. Ses multiples disciplines (triathlon, duathlon, aquathlon, cross triathlon, cross duathlon, bike and run…) offrent à chacun la possibilité de trouver la pratique qui lui plaît. Mais surtout, l’association de trois sports complets dont deux disciplines portées, la natation et le cyclisme, en fait un sport-santé par excellence. La Fédération avance dans ce sens. Elle va lancer, à la rentrée 2016, l’application « triathlon-santé ». Par Gaëtan Lefèvre.  ...

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Accordez vos actes à vos santé

Soucieux d’imiter leurs idoles, de nombreux sportifs cherchent à utiliser le même matériel. En tennis, le choix de la raquette et du cordage n’est pas anodin. Les frappes à répétition peuvent vite entraîner une gêne ou une blessure si le matériel utilisé n’est pas le bon. SantéSportMagazine a enquêté pour vous. PAR GAËTAN LEFÈVRE.  ...

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Pollution de l’air, sport et cancer

La pratique sportive est-elle synonyme de bien-être ou de risque sanitaire ? Pour les sportifs qui pratiquent leur passion en extérieur, la pollution de l’air est un sujet sensible. Les autorités sanitaires l’affirment : mauvaise qualité de l’air au quotidien et pics de pollution ponctuels portent atteinte à la santé. L’impact sur le risque de cancer est lui aussi avéré mais les liens restent complexes. Les chercheurs sont à l’œuvre pour mieux les définir. Dossier réalisé par la fondation ARC pour la recherche sur le cancer....

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Courbature des os !

Carole a 42 ans. Elle pratique la course à pied avec passion. Elle prépare un semi-marathon. Elle vient me voir pour une douleur à la face interne des mollets. Elle a même fait une IRM. Le diagnostic mentionné est celui d’une périostite. Carole : Docteur, il faut m’expliquer ce qu’est une périostite. Le doc : La périostite est à l’os ce que les courbatures sont aux muscles ! Lors d’un entraînement inhabituel, il se produit des microdéchirures à la jonction entre les fibres et les enveloppes musculaires. Parfois, elles sont si étendues qu’elles vous font souffrir : ce sont les courbatures. En réponse à ces lésions microscopiques, votre muscle se répare plus fort et plus volumineux comme pour se préparer à de nouvelles contraintes. C’est le fameux rythme « décompensation/surcompensation » ! Le même phénomène existe au sein du tissu osseux. Les impacts répétés de...

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Abdos santé

Émilie a 32 ans. Elle est passionnée de fitness et de jogging. Elle me consulte pour que je lui concocte un petit programme de « santé-forme » trois mois après son accouchement. Émilie : Avant ma grossesse, trois fois par semaine, j’aimais faire des abdos le matin. Est-ce que je peux reprendre ? Le doc : Avez-vous terminé votre rééducation périnéale ? Votre kiné est-il satisfait ? Émilie : Oui, j’ai été assidue ! Tout est OK ! Le doc : A priori, vous pouvez reprendre mais pas n’importe comment ! Racontez-moi, comment faisiez-vous vos abdos ? Émilie : Je faisais surtout des « crunchs ». J’accrochais mes pieds sous l’armoire et je remontais mon buste. Le doc : Votre reprise sportive sera l’occasion de changer vos mauvaises habitudes. Au cours de l’exercice que vous me décrivez, vous réduisez le volume de votre abdomen. Logiquement,...

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Poussez au max pour votre santé !

Gilles a 43 ans, il est coureur de fond. Il revient me voir avec l’épreuve d’effort que je lui ai prescrite. Dans une clinique, il a pédalé à intensité croissante alors qu’un ECG enregistrait le comportement électrique de son cœur. Je regarde les résultats. L’épreuve d’effort est normale, le cœur est bien oxygéné et Gilles ne présente pas de battements irréguliers. Néanmoins, je suis intrigué par la fréquence cardiaque maximale atteinte : 166. Le doc : Dites-moi, Gilles, sur le terrain, quelle est la fréquence cardiaque maximale qu’affiche votre cardiofréquencemètre ? Gilles : Quand je force un peu, en fin de fractionné, je suis souvent à 182. Le doc : Ah ! Votre épreuve d’effort ne vous a pas mené au maximum de vos possibilités ! Dommage, il nous manque une analyse précise du comportement de votre cœur au moment où il peut justement souffrir...

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L’AMAIGRISSEMENT LOCALISÉ N’EXISTE PAS !

Pour faire mincir vos hanches, on vous propose de faire de la musculation des fessiers ! Pour affiner l’arrière de vos bras, on vous suggère de travailler vos triceps ! Soyons sérieux : ça ne peut pas marcher ! Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport.   Ces conseils sont omniprésents. On les retrouve dans les émissions de téléachat vantant les mérites d’une machine miraculeuse vous permettant de perdre là, et puis là, et ici ! De temps à autre, ils s’échappent de la bouche des coaches et des entraîneurs. J’imagine qu’il ne s’agit pas d’un manque de formation mais d’une astuce pédagogique… ou mercantile… destinée à booster votre motivation. Le cours d’« abdos-fessiers » est d’ailleurs l’emblème de ce concept erroné ! Bien sûr, on rencontre souvent ces recommandations dans les magazines féminins… et les autres ! Parfois même, elles se glissent...

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L’IMPORTANCE DU DÉPISTAGE DU CANCER DU SEIN

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. En 2012, près de 49 0001 femmes ont déclaré un cancer du sein. Le dépistage du cancer du sein est un geste de prévention facile et précieux : lorsqu’il est détecté tôt, le cancer du sein peut être guéri dans 9 cas sur 102. Par Florence Broué – dossier réalisé par la fondation arc pour la recherche sur le cancer.  ...

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ÉLODIE ARRAULT, FEMME D’ÉLITE

Traileuse et triathlète, Élodie ARRAULT est arrivée tardivement dans le monde du sport. Son parcours atypique et son caractère chaleureux ont attiré notre attention. Seule femme a participer à la première édition du TREG®, elle nous raconte son expérience. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   A 42 ans, Élodie ARRAULT élève seule ses trois enfants. Malgré le temps qu’exigent sa vie de famille et les contraintes professionnelles, elle s’est organisée pour s’entraîner quotidiennement, et répondre à SantéSportMagazine. Quel a été votre parcours sportif depuis votre enfance ? Enfant, j’aimais le sport. J’ai pratiqué le tennis, les bases de natation et le ski. J’ai découvert que j’avais des aptitudes pour la course à pied, le saut en longueur et la gym. Je me suis alors orientée vers le CREPS. Mais le lycée m’a détournée. Je me suis mariée jeune, et malgré un mari sportif qui m’encourageait...

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