Tag Archives: santesportmagazine

L’AMAIGRISSEMENT LOCALISÉ N’EXISTE PAS !

Pour faire mincir vos hanches, on vous propose de faire de la musculation des fessiers ! Pour affiner l’arrière de vos bras, on vous suggère de travailler vos triceps ! Soyons sérieux : ça ne peut pas marcher ! Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport.   Ces conseils sont omniprésents. On les retrouve dans les émissions de téléachat vantant les mérites d’une machine miraculeuse vous permettant de perdre là, et puis là, et ici ! De temps à autre, ils s’échappent de la bouche des coaches et des entraîneurs. J’imagine qu’il ne s’agit pas d’un manque de formation mais d’une astuce pédagogique… ou mercantile… destinée à booster votre motivation. Le cours d’« abdos-fessiers » est d’ailleurs l’emblème de ce concept erroné ! Bien sûr, on rencontre souvent ces recommandations dans les magazines féminins… et les autres ! Parfois même, elles se glissent...

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L’IMPORTANCE DU DÉPISTAGE DU CANCER DU SEIN

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. En 2012, près de 49 0001 femmes ont déclaré un cancer du sein. Le dépistage du cancer du sein est un geste de prévention facile et précieux : lorsqu’il est détecté tôt, le cancer du sein peut être guéri dans 9 cas sur 102. Par Florence Broué – dossier réalisé par la fondation arc pour la recherche sur le cancer.  ...

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ÉLODIE ARRAULT, FEMME D’ÉLITE

Traileuse et triathlète, Élodie ARRAULT est arrivée tardivement dans le monde du sport. Son parcours atypique et son caractère chaleureux ont attiré notre attention. Seule femme a participer à la première édition du TREG®, elle nous raconte son expérience. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   A 42 ans, Élodie ARRAULT élève seule ses trois enfants. Malgré le temps qu’exigent sa vie de famille et les contraintes professionnelles, elle s’est organisée pour s’entraîner quotidiennement, et répondre à SantéSportMagazine. Quel a été votre parcours sportif depuis votre enfance ? Enfant, j’aimais le sport. J’ai pratiqué le tennis, les bases de natation et le ski. J’ai découvert que j’avais des aptitudes pour la course à pied, le saut en longueur et la gym. Je me suis alors orientée vers le CREPS. Mais le lycée m’a détournée. Je me suis mariée jeune, et malgré un mari sportif qui m’encourageait...

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LES COMMOTIONS CÉRÉBRALES AFFECTENT AUSSI LES ENFANTS

On associe souvent les commotions cérébrales au monde du sport professionnel. Or, les jeunes joueurs de foot et de rugby courent aussi le risque de subir de tels traumatismes, comme les  vedettes sportives, sinon plus. Les conséquences peuvent se révéler dévastatrices pour leur santé et leur avenir scolaire. Heureusement, il existe une méthode éprouvée pour prévenir ce scénario catastrophe. Par le docteur Dave Ellemberg, neuropsychologue et chercheur à l’Université de Montréal, et Marie Lambert-Chan, journaliste scientifique.   Les sportifs qu’ils soient professionnels ou amateurs courent le risque de subir des commotions cérébrales, y compris les enfants… En fait, les jeunes joueurs seraient même plus à risque que les adultes de souffrir d’une commotion. LES ENFANTS… PREMIÈRES VICTIMES D’abord, rappelons que la commotion cérébrale est une blessure au cerveau qui se produit lorsqu’une personne se heurte contre les parois de sa boîte crânienne. En latin, le...

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PÉRIOSTITE : UNE BLESSURE FÉMININE

Vous courez et vous avez mal à la face interne des jambes, au-dessus des chevilles. C’est sûrement une périostite ! SantéSportMagazine vous aide à faire le point et vous donne de bons conseils. Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport.   « Périostite » signifie inflammation de la périphérie de l’os. En effet, les os sont entourés d’une membrane fibreuse appelée « périoste ». Quand ce tissu s’inflamme, on ajoute le suffixe « ite » comme l’appendicite est l’inflammation de l’appendice ! Il s’agit le plus souvent d’une « périostite tibiale ». Cet os porteur de la jambe est particulièrement mis à contribution chez la joggeuse. Quelles sont les causes de la périostite ? Cette membrane s’abîme lorsque vous la soumettez à ces contraintes mécaniques auxquelles elle n’est adaptée. Il s’agit avant tout des impacts et des torsions inhérentes à la course ou...

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LE CŒUR DU TRAILEUR SE FATIGUE…

Laurent me consulte pour obtenir son certificat d’aptitude au trail. Il pratique du « longue distance ». Le doc : Comme chaque année, on va faire un bilan cardiologique. Laurent : Je ne suis pas inquiet. Les sports d’endurance, c’est excellent pour le coeur ! Le doc : Oui, à « dose santé » ! Jusqu’à 1 heure par jour… comme nos ancêtres du paléolithique ! Vous pratiquez l’ « ultra » ! Nous ne sommes probablement pas programmés pour courir 40 à 60 heures d’affilée ! Laurent : Quels sont les dangers ? Le doc : Les études montrent plusieurs phénomènes. En effectuant des échographies du coeur à l’arrivée des trails, on voit qu’il se contracte moins fort et se vide moins bien. Il est vraiment fatigué ! On constate également que des protéines cardiaques passent dans le sang. Les mêmes qu’au cours d’un...

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LE TRAILEUR DOIT-IL MANGER COMME CRO-MAGNON ?

Connaissez-vous le « régime paléolithique » ? Il inspire désormais le menu des sportifs et dest raileurs. De quoi s’agit-il ? Devez-vous l’adopter ? Peut-on s’en inspirer pour concevoir une « alimentation paléo light » ? SantéSportMagazine vous explique ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECINE ET NUTRITION DU SPORT.  ...

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CHEVILLES, DES EXOS PERSOS

Dans de nombreux sports, les chevilles sont très sollicitées. Les entorses et autres blessures touchant les ligaments de la cheville ne sont pas rares. De nombreux athlètes, comme les traileurs, ont déjà été confrontés à ce problème. SantéSportMagazine et Macadam Tonic vous proposent quelques exercices pour la prévention ou la rééducation des blessures de chevilles. PAR NICOLAS BERTRAND, KINÉSITHÉRAPEUTE ET OSTÉOPATHE – WWW.MACADAMTONIC.COM....

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PASCAL PICH – LE PROCHAIN DÉFI DE TERMINATOR

Surnommé Terminator, Pascal PICH est quintuple champion du monde d’ultra triathlon, champion d’Europe et détient 9 records du monde. À 50 ans, il vient de trouver un sponsor pour réaliser son prochain défi, l’Ironman around the world. En attendant, il a répondu aux questions de SantéSportMagazine. PROPOS RECUEILLIS PAR MURIEL HATEM  ...

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