Tag Archives: senior

LE TRIATHLON : UN SPORT DE SENIOR !

Le triathlon n’est pas réservé aux surhommes ! Au contraire : c’est un sport d’endurance qui répartit les contraintes sur l’appareil locomoteur ! Il sollicite le coeur, les os et les articulations en douceur tout en limitant le risque de blessures ! C’est un vrai « sport/santé » pour les seniors ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.  ...

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JOOP ZOETEMELK – TOUJOURS EN PISTE

Seize participations au Tour de France et vainqueur de la Grande Boucle en 1980, Joop ZOETEMELK fait partie des grands noms du monde du deux roues. Le « Hollandais du Tour de France » continue de pédaler et de se livrer au jeu des médias. Propos recueillis par Gaëtan Lefevre  ...

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ARTHROSE DU GENOU ET S’IL FALLAIT RÉAXER VOTRE TIBIA !

L’« ostéotomie tibiale de valgisation » est une opération qui consiste à modifier l’orientation du tibia. En cas d’usure du genou située du côté interne, elle permet de retarder ou même d’éviter la pose d’une prothèse. SantéSportMagazine vous explique. Par le docteur Stéphane CASCUA , médecin du sport et le docteur Philippe PAILLARD chirurgien du sport.  ...

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CONNAISSEZ-VOUS L’AQUABIKE ?

Kinésithérapeute, j’ai testé pour vous ce sport qui combine les bienfaits de l’eau et du vélo. Plus besoin de graisser les chaînes et finis les déraillages ! Vous allez comprendre qu’avec un peu d’huile de coude, vous pouvez sculpter votre silhouette tout en améliorant vos performances ! Pourquoi aller mettre un vélo dans l’eau ? Cela peut paraître curieux, original… Essayez et vous l’adopterez ! Par Delphine LE PORQUIER, kinésithérapeute....

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CANCER DU CÔLON : LES BIENFAITS D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

Vingt-cinq mille trois cents, c’est le nombre moyen de nouveaux cas de cancer du côlon recensés en France en 2012 par l’INSERM, représentant ainsi le 3e cancer le plus fréquent chez l’homme et le 2e chez la femme. La question du cancer est aujourd’hui au cœur de l’actualité et des politiques de santé publique notamment avec le lancement du Plan cancer 2014-20191. Par Morel Suzy, Décembre Paul et Poirot Cindy, étudiants en Master 2 Activités Physiques Pour la Santé. UFR STAPS, Université Montpellier I  ...

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LE MUSCLE NE SERT PAS QU’À BOUGER !

Jacques a 54 ans. Comme chaque année, il passe me voir en consultation pour sa visite d’aptitude. Il pratique la course de fond assidûment. Plutôt grand et longiligne, il bénéficie d’une morphologie adaptée. Le doc : Faites-vous un peu de gainage ou du renforcement musculaire du haut du corps pour équilibrer votre activité ? Jacques : Ah non ! Pas de musculation ! Ce n’est pas mon truc et ça ne sert à rien ! Je ne veux pas prendre de poids inutile ! Le doc : Jacques, je sais que vous prenez soin de votre santé! Alors chouchoutez tous vos muscles ! À partir de 20 ans, votre masse musculaire diminue de 1 à 1,5 % chaque année. À 70 ans, vous aurez perdu la moitié de vos muscles ! Des séances régulières de renforcement permettent de diviser par deux cette érosion. C’est important...

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GOLF ELBOW – LE COUDE QUI GRIPPE

Vous avez mal au coude droit lors du swing ou des approches. C’est sûrement un golf elbow. Un diagnostic précis s’impose pour permettre un traitement ciblé… notamment l’amélioration de votre geste ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. ILLUSTRATION S MATHIEU PINET.   FACE INTERNE DU COUDE 1 Humérus 2 Cubitus 3 Tendon commun des muscles épitrochléens 4 Épitrochlée : point d’accrochage du tendon commun 5 Muscles palmaires 6 Muscle rond pronateur 7 Nerf cubital 8 Ligament interne...

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ARTHROSE ET SODA !

Marc a 54 ans. Dans sa jeunesse, il a beaucoup joué au football. À cette époque, il a été opéré de son ménisque interne du genou droit. Par la suite, il a pratiqué la course à pied. Désormais, il fait surtout du vélo… à cause de son genou. D’ailleurs, il me consulte pour faire le point sur son arthrose. Marc : Où en est-on des connaissances sur l’usure du cartilage ? Le doc : Malheureusement, vous connaissez bien deux des principaux facteurs favorisants : les antécédents de blessures, notamment l’ablation des ménisques, et les sports de contact avec changements de direction. Sans amortisseurs, ni répartiteurs de pression, votre cartilage s’abîme plus rapidement. Les frictions liées aux pivots finissent de léser cette substance lisse recouvrant les os au niveau des articulations. Marc : Et sur le plan alimentaire, y a-t-il du nouveau ? Le doc :...

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