Tag Archives: ski

Quelle prévention dans les lésions du croisé antérieur du genou chez le skieur ?

Les ruptures du ligament croisé antérieur touchent principalement les skieurs occasionnels et débutants pour qui les sports d’hiver représentent la seule activité sportive annuelle. La faute technique par inadvertance est souvent relatée lors de l’examen clinique. Elle provient régulièrement d’un déconditionnement physique général. N’oublions pas que le ski est un sport et qu’il nécessite une préparation appropriée. Par F.FORELLI*, cadre de rééducation, et S.BENATTAR **, masseur-kinésithérapeute.  ...

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VIBREZ POUR LE SKI !

Laurent a 46 ans. Il a été victime d’une grosse entorse de genou l’hiver dernier. Il avait dû porter une attelle pendant six semaines. Cette année, il souhaite repartir au ski. Nous faisons le point sur sa préparation physique pour éviter tout nouvel incident ! Laurent : Je fais trois séances de cardio dans la semaine. J’alterne vélo, stepper et tapis en côte pour travailler les cuisses. Je termine par des squats pour bien me fatiguer les jambes. Le doc : Super ! C’est un très bon programme pour rejoindre les pistes en forme et serein ! Laurent : Et dans la salle, nous avons aussi une plateforme vibrante. Je me demande si c’est utile… Qu’en pensez-vous ? Le doc : Après avoir connu leurs heures de gloire, les plateformes vibrantes ont été très décriées, c’est vrai. Pratiquer uniquement ce type d’entraînement dans des instituts...

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Ski-alpinisme – Dernière course pour être olympique

Version compétitive du ski de randonnée, le ski-alpinisme est un sport de montagne nécessitant des qualités d’endurance pour avaler les longues distances, un cœur fort et puissant pour grimper les mètres de dénivelé, et des qualités techniques pour assurer les descentes. Une discipline sur la voie de l’olympisme. Par Gaëtan Lefèvre...

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LAËTITIA ROUX TRÔNE AU SOMMET DE LA MONTAGNE

À 30 ans, Laëtitia ROUX domine le ski-alpinisme mondial. Lors de la première étape de coupe du monde à Puy-Saint-Vincent, elle a gagné les trois épreuves sans être inquiétée par ses concurrentes. Son passé en ski alpin et ses entraînements spécifiques l’aident à se maintenir au sommet. Propos recueillis pas Gaëtan Lefèvre  ...

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MUSCLEZ-VOUS AVANT VOTRE SÉJOUR AU SKI !

Le séjour à la montagne, et notamment la pratique du ski, a un prix. Il serait dommage de le gâcher par une blessure due à un manque de préparation. Afin d’éviter les petits soucis, de prendre plus de plaisir sur les pistes et de mieux récupérer entre chaque journée, suivez les conseils de préparation physique de SantéSportMagazine. PAR ANTOINE LE SOZ, PRÉPARATEUR PHYSIQUE AU CENTRE RÉATHLÉTIC DE LA THALASSO SEA AND SPA DE QUIBERON. DESSIN MATHIEU PINET....

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FREERIDE, LA LIBERTÉ ENGAGE DES RESPONSABILITÉS

Pratique qui n’a cessé de grandir ces dernières années, le freeride est une discipline du ski ou du snowboard hors des sentiers battus. Nouvelle technique de ski, exploration d’espaces vierges et sensation de liberté, ce sport possède de multiples atouts pour attirer les pratiquants. Cependant, il exige responsabilité, expérience et une bonne condition physique. SantéSportMagazine fait le point. Par Gaëtan LEFÈVRE  ...

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JEREMY JONES, FREERIDER CALIFORNIEN

Snowboarder californien, Jeremy JONES est spécialisé dans le freeride. Attiré par la liberté, les grands espaces vierges et l’adrénaline, il explore le monde pour trouver les plus belles descentes. Il nous présente quelques aspects de son métier. PROPOS RECUEILLIS PAR GAËTAN LEFÈVRE   Ambassadeur de la marque American Pistachio Growers®, dont il partage des origines californiennes, Jeremy JONES est peu connu en France. SantéSportMagazine a pu collecter quelques réponses brèves de l’athlète....

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STÉPHANIE MAUREAU, UN RÊVE QUI DEVIENT RÉALITÉ

Stéphanie MAUREAU, membre du team Adidas outdoor, vient de réaliser l’ascension du super couloir du mont Blanc du Tacul par une température de – 28°C. Un rêve de tous grimpeurs. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   A 36 ans, Stéphanie MAUREAU a tout juste été intronisée cette année guide de haute montagne à Chamonix. Née à Aix-les-Bains, cette Chamoniarde est une enfant de montagnards… et de la montagne. À 9 ans, elle réalise son premier 3 000 mètres. Une expérience auquel elle a pris goût puisque deux ans après, elle gravit son premier 4 000 mètres. Avant de s’attaquer vingt-sept ans plus tard au super couloir du Mont Blanc du Tacul....

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L’INTRIGUE KILIAN JORNET

Champion célèbre de ski-alpinisme et de trail, Kilian JORNET vient de remporter l’édition 2013 des Skyrunner World Series®. Homme simple et pourtant intrigant, son ouvrage Courir ou Mourir met en avant quelques anecdotes de sa vie. Dans ce livre écrit par l’athlète lui-même, le lecteur reste un peu sur sa faim. SantéSportMagazine a essayé de creuser un peu plus. Propos recueillis par Gaëtan LEFÈVRE   En tournée de communication pour son film A Fine Line et son défi « Summits of my Life », Kilian JORNET s’est livré à SantéSportMagazine. Nous en avons profité pour lui poser quelques questions qui complètent la lecture de son livre Courir ou Mourir....

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LE POUCE DU SKIEUR : ÇA GLISSE !

À ski, si vous tombez les doigts ouverts dans la poudreuse, vous risquez une belle entorse du pouce. Prudence ! En cas de rupture complète du ligament, une intervention chirurgicale peut s’avérer indispensable ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport.   Au moment où votre pouce se plante dans la neige, il s’écarte de la main. Le ligament, la cordelette fibreuse qui le relie à la paume, s’abîme. Quand il est juste irrité mais de longueur conservée, c’est une entorse bénigne. Lorsqu’il est légèrement distendu, c’est une entorse moyenne. S’il est totalement déchiré, c’est une entorse grave !...

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