Tag Archives: surentrainement

Surentraînement « le mieux est l’ennemi du bien »

Vous vous entraînez dur! Pourtant, les résultats ne sont pas au rendez-vous. Vous avez même l’impression de régresser… Et si vous étiez surentraîné? Nous vous expliquons les mécanismes biologiques de cet épuisement. Nous vous aidons à prévenir et à reconnaître ce surmenage. Nous vous guidons sur le chemin de la récupération.  Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport....

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FATIGUE ET SURENTRAÎNEMENT LA DÉMARCHE DE VOTRE MÉDECIN

La fatigue et le surentraînement sont des pathologies fréquentes chez le triathlète. Face à ces symptômes, le médecin peut agir. SantéSportMagazine vous présente la démarche et les outils de votre médecin. PAR CLAUDE MARBLE, MÉDECIN FÉDÉRAL NATIONAL F.F.TRI. ET MÉDECIN ÉQUIPE DE FRANCE COURTE DISTANCE DE TRIATHLON.  ...

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LA VIE QUOTIDIENNE : ENTRAINEMENT OU SURENTRAINEMENT ?

Votre entraineur vous a répété : « Soignez votre récupération ! On progresse en se reposant, lorsque le corps prend le temps de se réparer plus fort après les microlésions provoquées par la pratique sportive. Si vous négligez cette étape clé, vous basculez rapidement dans le surentraînement ». Bien-sûr, je suis adepte de ce concept et je transmets volontiers ce message en consultation. Cependant, je croise beaucoup de patients sportifs qui travaillent énormément. Bon nombre d’entre eux témoignent que l’énergie déployée dans leur vie quotidienne constitue un véritable entraînement physique et mental pour leur prestation athlétique. Pierre, l’un de mes protégés de retour du marathon des sables m’interpelle : « Heureusement qu’à Paris, entre boulot et entraînement, je dors 3 heures par nuit ! Pendant l’épreuve, c’était la dose habituelle ! Moi le matin, j’étais frais et reposé, les autres étaient décalqués ! ». Attention à vous ! Ne suivez pas aveuglement cet exemple ! Le personnage...

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