Tag Archives: tennis

Le FiTennis n’est pas un sport à deux balles !

Certains sont plus Federer, d’autres Djokovic, moi, je reste fidèle à Gustavo Kuerten. Oui, c’est une très belle introduction pour vous parler du FiTennis® ! Mais le FiTennis, c’est quoi ? Tout simplement un mélange de fitness et de tennis me diriez-vous ? Vous marquerez un point. Mais pas seulement ! Par Noam Cartozo. Il s’agit d’un cours collectif, inspiré des entraînements de tennis, avec une raquette plus légère que celle traditionnelle, mais sans jamais taper dans une balle. Pour ceux qui souhaitent jouer au tennis, abstenez-vous ! Pour ceux qui souhaitent parfaire leur condition physique, rentrez sur le court. Un cours de FiTennis® comprend tous les mouvements du tennis : coup droit, revers, smatch… combinés avec des exercices de fitness : squat, fente, cardio, abdos… Le cours dure trente-cinq minutes et se décompose en trois phases : un échauffement, des exercices où l’on reproduit...

Read more

Tennis Elbow : autorééducation

Vous avez mal au coude quand vous jouez au tennis. Votre médecin vous a dit qu’il s’agissait d’un « tennis elbow ». Il vous a prescrit de la kinésithérapie. SantéSportMagazine vous propose de compléter par quelques exercices à réaliser à la maison. Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Illustrations Mathieu PINET.   1 – Muscles extenseurs du poignet et des doigts 2 – Tendon épicondylien et sa lésion 3 – Epicondyle   Vous le savez « Tennis Elbow » signifie « coude du tennisman ». En effet, il s’agit de la lésion du coude la plus fréquente chez le joueur de tennis. C’est en fait une tendinite des muscles qui étendent le poignet et les doigts. Ils partent du dos de la main et de l’arrière des phalanges puis rejoignent la face externe du coude, du côté du pouce. Tous ces muscles s’accrochent...

Read more

Accordez vos actes à vos santé

Soucieux d’imiter leurs idoles, de nombreux sportifs cherchent à utiliser le même matériel. En tennis, le choix de la raquette et du cordage n’est pas anodin. Les frappes à répétition peuvent vite entraîner une gêne ou une blessure si le matériel utilisé n’est pas le bon. SantéSportMagazine a enquêté pour vous. PAR GAËTAN LEFÈVRE.  ...

Read more

ET SI CE N’ÉTAIT PAS UN TENNIS ELBOW

En médecine du sport, il est un adage : « Toute douleur sur le côté du coude est un tennis-elbow… sauf 1 fois sur 10 ! ». Peut-être faites-vous partie des 10 % d’originaux ! Alors pourquoi avez-vous mal ? Comment peut-on vous soulager ? Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport   Un tennis-elbow est une lésion du tendon des muscles qui relèvent le poignet et étendent les doigts, au niveau de son insertion sur l’os du bras : l’humérus. Ce point d’accrochage se situe sur la face latérale du coude, du côté du pouce. Il présente des microdéchirures et devient douloureux. Le nom de cette blessure s’explique par sa fréquence élevée chez le joueur de tennis. Elle se comprend par la puissante contraction de ces muscles lors du revers mais aussi par leur mise en tension en serrant la raquette et en...

Read more

PATRICE DOMINGUEZ, LE SPORT COMME ÉQUILIBRE PSYCHIQUE

Patrice Dominguez a marqué le monde du tennis et traversé ces époques. Joueur, entraineur, commentateur, DTN, Directeur de l’Open GDF SUEZ de Biarritz…, cet ancien numéro 1 français n’a pas encore tiré un trait sur le sport. Propos recueillis par Gaëtan LEFEVRE C’est à Roland Garros que nous avons rencontré Patrice Dominguez. Malgré ses multiples activités, Mr « 100 000 Volts », comme il était surnommé, s’est rendu disponible pour les lecteurs de SanteSportMag....

Read more

AMELIE MAURESMO : DE LA TERRE BATTUE A L'ASPHALTE

Numéro 1 mondial en 2004 et 2006, vainqueur de deux titres du grand chelem, Amélie Mauresmo a mis avec beaucoup d’émotion un terme à sa carrière en décembre 2009. 10 mois plus tard, c’est une championne retraitée heureuse et prête à un nouveau défi que nous avons rencontré. Propos recueillis par Muriel Sultan...

Read more

TOURNOI DE TENNIS, QUELLE TACTIQUE ALIMENTAIRE ?

Un ou plusieurs matchs ? A quelle heure ? Voilà qui complique sérieusement l’alimentation du tennisman en tournoi ! SANTESPORTMAG vous explique comment rester performant et éviter les douleurs digestives. Par Dominique POULAIN, diététicienne du sport. Le tennis est imprévisible ! Tous les paramètres évoluent : la durée et le nombre de matchs à disputer (selon qu’on joue en simple ou en double, que l’on participe à une compétition d’un jour ou à un tournoi en week-end), les horaires précis des rencontres. On doit être prêt à tout. L’alimentation fait partie de la règle du jeu...

Read more

TENNISMAN, EVITEZ LES DOULEURS DE COUDE ET… NE CHANGEZ RIEN !

Voilà le secret pour éviter les douleurs de coude au tennis ! Le Docteur Gilles DAUBINET, médecin des équipes de France féminines de tennis nous explique pourquoi. La douleur de coude au tennis porte aussi le nom de « Tennis Elbow ». Il s’agit d’une lésion du point d’accrochage des muscles relevant le poignet. Ils se contractent puissamment pour stabiliser cette articulation lors du revers et sont violemment étirés en fin de service. Cette blessure survient essentiellement après 35 ans. A partir de cet âge, le tendon, la cordelette reliant le muscle à l’os, vieillit. Il devient moins souple et les fibres qui s’amarrent dans l’os se déchirent. Ainsi, les jeunes tennismans de haut niveau sont-ils préservés de cette tendinite si fréquente chez le pratiquant de loisir....

Read more